Droog Trainen Academie's video: Bestaat Er Een Beste Hartslagzone Voor Vetverlies

Programma’s: Home Workout Protocol: http://bit.ly/home-workout-protocol Sixpack Protocol mannen: http://bit.ly/sixpack-protocol-mannen Sixpack Protocol vrouwen: http://bit.ly/sixpack-protocol-vrouwen Vet verliezen mannen: https://www.droogtrainenacademie.nl/mannen-dtp/ Vet verliezen vrouwen: https://www.droogtrainenacademie.nl/vrouwen-dtp/ Spiermassa opbouwen mannen: https://www.droogtrainenacademie.nl/mannen-sp/ Spiermassa opbouwen vrouwen: https://www.droogtrainenacademie.nl/vrouwen-sp/ In deze video gaan we in op de vraag of er een beste hartslagzone bestaat voor vetverlies. Veel mensen die bezig zijn met afvallen hebben deze vraag aan ons gesteld. Het antwoord op deze vraag is nee. Wat belangrijk is om te begrijpen, is dat er maar 1 ding is dat zorgt voor het verminderen van lichaamsvet en dat is een calorietekort. Als we kijken naar onze energiebalans dan heeft deze twee kanten. Aan de ene kant hebben we de energie die binnen komt middels voeding. Dus alles wat jij eet en drinkt wat calorieën bevat, zorgt voor energie voor het lichaam. Aan de andere kant hebben we de energie die ons lichaam op dagelijkse basis verbruikt. Dus alles wat jij doet gedurende de dag verbruikt energie. Uiteraard verbruik je extra energie als je bijvoorbeeld aan zo’n dag nog een flinke krachttraining of cardiotraining toevoegt. Op het moment dat we een calorietekort willen creëren, ook wel een negatieve energiebalans genoemd, dan moeten we ervoor zorgen dat ons verbruik hoger ligt dan de calorieën die aan voeding binnen komt. Calorieën in versus calorieën uit is het belangrijkste concept voor vetverlies. Er moet een calorietekort zijn om vet te verliezen. Als deze er is, dan gaat jouw lichaam, jouw lichaamsvet aanspreken voor de energie die jouw lichaam uit voeding te kort komt. Als jij aan het trainen bent, dan ben jij in beweging. Jouw lichaam verbruikt dan een bepaalde hoeveelheid energie. De energie die jij verbruikt wordt meegenomen in het totale energieverbruik op dagelijkse basis. Op het moment dat jij gaat trainen, dan maakt het dus niet uit op welke hartslag jij traint voor vetverlies. Uiteindelijk gaat het namelijk om het totale verbruik ten opzichte van hetgeen wat is binnen gekomen aan voeding. Het gaat puur om het calorietekort. Het maakt dus niet uit op welke hartslag jij traint. Een korte intensieve HIIT training kan net zo effectief zijn als een lange cardiotraining, omdat het energieverbruik gelijk kan zijn. In combinatie met een juist voedingspatroon kun je op deze manier een calorietekort creëren zodat jij vet gaat verliezen en daardoor zal afvallen. Dus probeer jij in bepaalde hartzones te trainen voor vetverlies? Stop daar dan mee want het heeft geen zin! Zorg ervoor dat jij tijdens je training op de sportschool nadenkt over je doel en zorg voor een juiste energiebalans op dagelijkse basis. Vond je deze video leuk? Help ons en geef ons een likie ;-) en deel deze video. Wil je meer van dit soort video’s zien? Abonneer je op ons Youtube kanaal (en klik op het notificatie belletje :-) Heb jij een vraag en wil je dat wij die in één van onze video’s behandelen? Stel je vraag onder deze video of stuur ons een dm op Instagram (@droogtrainenacademie). Wil je ons dagelijks volgen? Check onze Instagram en Facebook. Instagram: https://instagram.com/droogtrainenacademie Facebook: https://www.facebook.nl/droogtrainenacademie Website: https://www.droogtrainenacademie.nl/ Blog: https://www.droogtrainenacademie.nl/blog/ Supplementen: https://www.droogtrainenacademie.nl/bulkpowders/