EMMA FITNESSGOAL's video: SEANCE HIIT BAS DU CORPS

Suivez moi pour un entrainement bas du corps avec ou sans matériel pour brûler un maximum de gras tout en développant son bas du corps ! ***************************************************************** ABONNEZ-VOUS ! www.youtube.com/c/EMMAFITNESSGOAL?sub_confirmation=1 Un circuit de 5 exercices pour travailler les cuisses et les fessiers et allier du cardio pour stimuler au maximum votre perte de gras. Cet entrainement s’applique quel que soit votre niveau de musculation ! Il vous suffit d’adapter les poids et le nombre de répétitions en fonction de vos capacités. Faites cette séance une à 3 trois fois par semaine et cherchez à progresser de séances en séances. Augmentez la vitesse d'execution, le nombre de répétitions ou le poids utilisé pour renforcer l'intensité et toujours progresser ! Pensez à vous échauffer en faisant une ou deux séries de chaque exercice en augmentant progressivement l’intensité. Pour chaque exercice, pour éviter de vous blesser, pensez à bien contracter les abdominaux et garder le dos droit ou légèrement creusé. N’oubliez pas, la position est plus importante que le poids que vous mettez. Si vous n’êtes pas capable de faire vos répétitions en gardant la bonne position, diminuez le poids. N’hésitez pas à demander à un coach sportif de vérifier la façon dont vous faites votre exercice. Pensez à bien vous hydrater pendant la séance et à vous étirez par la suite. Suppléments : *Protéine @Women’s Best goût Cookie and Cream après ma séance. Plus d’infos sur les protéines en poudre ici : http://emmafitnessgoal.com/tout-savoir-sur-les-proteines-en-poudre/ Entrainement réalisé avec un Kettlebell de la marque Gorilla sport ***************************************************************** ABONNEZ-VOUS ! https://www.youtube.com/c/EMMAFITNESSGOAL Comment perdre du poids : https://www.youtube.com/watch?v=peMq8AmI35o ma routine abdos : https://www.youtube.com/watch?v=Ixd8zLeNbA4 Pourquoi vous ne maigrissez pas : https://www.youtube.com/watch?v=YqdAroRp0hk Comment avoir une taille fine : https://www.youtube.com/watch?v=ExBdCL98WWA Mes conseils pour débuter le fitness : https://www.youtube.com/watch?v=0yDmTEMilYM DES PROMOS EXCLUSIVES RIEN QUE POUR VOUS : Women’s Best : 10% Code EMMA10 LE CAB (VTC) : 10€ première commande Code EMMAFITNESSGOAL SUPREME BODY : 10% Code SUPEMMA10 20% chez RAD avec EMMAFITNESS20 (hors collection EMMAFITNESSGOAL X RAD) Collection EMMAFITNESSGOAL X RAD Disponible à 19,99€ chez RAD : https://www2.rad.co/fr/category/1967 Mes 2 ebooks de recettes 7€ : http://emmafitnessgoal.com/mes-ebooks/ Mon nouvel Ebook recettes spécial sèche : http://emmafitnessgoal.com/ebook-recettes-speciales-seche/ Suivez-moi sur les réseaux sociaux : BLOG FITNESS ET REGIME : https://www.emmafitnessgoal.com FACEBOOK : https://www.facebook.com/Emma-Fitnessgoal-141093162899472/ INSTAGRAM FITNESS: https://www.instagram.com/emmafitnessgoal/ INSTAGRAM LIFESTYLE @emmawithgoal : https://www.instagram.com/emmawithgoal/ SNAPCHAT : https://www.snapchat.com/add/Emmafitnessgoal