EMMA FITNESSGOAL's video: S ance Dos Epaule Femme

*********************PLUS D’INFOS ********************************* 5 Exercices faciles à faire dans toutes les salles de sport pour renforcer la largeur de votre dos et améliorer l’effet taille fine ! Tenue Women’s Best Exclu : Les Nouvelles couleurs de la collection Move Women’s Best sortiront le 14 octobre 2019 à 18H Couleurs : Blue Marl, Red Marl, Lilac Marl (couleurs non transparentes/opaques) Suppléments pendant la séance : BCAA Goût Thé glacé pêche Retrouvez les produits Women’s Best ici : https://womens.best/EmmaFitnessGoal Pensez à bien vous échauffer Utilisez un poids adapté à vos capacités et vous permettant de garder la bonne posture Exercice 1 Rowing à la T-Barre 4 séries de 15 répétitions Exercice 2 Tirage à la poulie unilatérale 4 séries de 15 répétitions/bras Exercice 3 Papillon inversé 4 séries de 15 répétitions Exercice Elevations latérales 4 séries de 20 répétitions Exercice 5 Chaise à lombaires 4 séries de 15 répétitions Prenez 1min30 de pause entre chaque Série, faites toutes les séries d’un exercice avant de passer au suivant. Si vous souhaitez brûler davantage de gras, n’hésitez pas à enchainer une série de chaque exercice sans pause puis faites 3 min de pause avant de recommencer un circuit complet. Faites au total 3 à 5 circuits selon vos capacités ********************* YOUTUBE ********************************* PLUS DE VIDEOS D’ENTRAINEMENT POUR LE CORPS DE VOS REVES : https://www.youtube.com/watch?v=Ixd8zLeNbA4&list=PLoOQhVpDlOHupwU5YCTxtNpc5Izj0__1b MES CONSEILS FITNESS : https://www.youtube.com/watch?v=0yDmTEMilYM MES CONSEILS PERTE DE POIDS : https://www.youtube.com/watch?v=YqdAroRp0hk&list=PLoOQhVpDlOHsOvr9ROQYhotLsurRAmQnS MES RECETTES HEALTHY ET REGIME : https://www.youtube.com/watch?v=7xV_jYCmQss&list=PLoOQhVpDlOHsHVkSV7C_HnBn_pvaHv-dJ ********************* MES EBOOKS DE RECETTE******************************** Retrouvez tous mes ebooks de recette comprenant une semaine de recette équilibrée à 3,75€ ! http://emmafitnessgoal.com/mes-ebooks/ PROMO EXCLUSIVE : le pack 3 ebooks + mon guide pour perdre du poids rapidement + Ma liste de courses) 10€ en cliquant ici : http://emmafitnessgoal.com/promo-3-ebooks-de-recettes-a-10e/ ********************* RESEAUX SOCIAUX ********************************* SUIVEZ-MOI SUR LES POUR PLUS D’ASTUCES FITNESS, MOTIVATION ET PERTE DE POIDS : BLOG FITNESS ET NUTRITION : https://www.emmafitnessgoal.com FACEBOOK : https://www.facebook.com/Emma-Fitnessgoal-141093162899472/ INSTAGRAM FITNESS: https://www.instagram.com/emmafitnessgoal/ INSTAGRAM LIFESTYLE @emmawithgoal : https://www.instagram.com/emmawithgoal/ SNAPCHAT : https://www.snapchat.com/add/Emmafitnessgoal ********************* PROMOS EXCLUSIVES ********************************* Women’s Best : 10% Code EMMA10 https://womens.best/EmmaFitnessGoal AIRBNB 25 offerts à l’inscription : www.airbnb.fr/c/emmaf1275 Mon dernier Ebook recettes spécial sèche pour perdre plus rapidement du poids : http://emmafitnessgoal.com/ebook-recettes-speciales-seche/