EdgarOn's video: La Dieta Vegana Necesita Suplementos de B12 Yodo y vitamina D

Para comprar barato usad esta web con el código FGG244 https://www.iherb.com/?rcode=FGG244 Recomendaciones: B12: 2000 a la semana. EPA- DHA: 250mcg/día para embarazadas, pero la evidencia es débil y puede que no tenga beneficios. https://www.youtube.com/watch?v=UYqX0ZpbcRM&t Selenio: 1 nuez al día. Calcio: mínimo 600, entre 9-18 años 1000mg de plantas preferiblemente. VIT. D: en España los meses de Noviembre a Febrero 2,000 IU al día. O 15-30 minutos de exposición solar dependiendo del color de piel. Menos 30º de latitud el sol sería suficiente en un día claro. Entre 30º y 40º los 2 meses de invierno más fríos (aprox.) el sol no es suficiente. Entre 40º y 50º los 4 meses de invierno. Por encima de lo 50º los 6 meses de invierno. https://www.youtube.com/watch?v=vBaO8ezWiAE YODO: 150mcg diarios si no se consumen algas mar