Embarazo & Bebés's video: C mo BAJAR LA BARRIGA tras el parto Ejercicios y Alimentaci n

Cómo BAJAR LA BARRIGA del embarazo - Ejercicios y Alimentación ● 0:04 - Cómo eliminar la barriga del embarazo ● 0:20 - Cómo tener un vientre plano ● 0:51 - Ejercicios para bajar la barriga tras el parto ● 0:24 - Dieta para bajar de peso - - - - ::: Introducción ::: CÓMO ELIMINAR LA BARRIGA DEL EMBARAZO ¡Bienvenidos un día más a nuestro canal de Embarazo & bebés ¿Cómo eliminar la barriga tras el parto? Te mostramos los ejercicios y la alimentación que debes seguir para bajar la barriga del embarazo.    Conseguir un vientre plano tras el parto puede convertirse en todo un reto. El embarazo nos deja una barriga flácida y caída, algo hinchada y seguramente con unos cuántos kilos de más. La barriga posparto puede parecer difícil de eliminar pero no es imposible.  Lo único que tienes que hacer es practicar ejercicios para fortalecer el abdomen y seguir unas pautas de alimentación posparto. A continuación te lo explicamos todo. No olvides respetar la cuarentena (puerperio) y tener el consentimiento médico antes de empezar.  EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA BARRIGA TRAS EL PARTO   1. Abdominales hipopresivos: Son ejercicios abdominales que se basan en la postura y la respiración. Existen gran variedad de posturas hipoprensivas. Una vez adoptada una postura hay que inspirar todo el aire que podamos y y tensar el abdomen durante unos 15 segundos. A continuación expiraramos todo el aire que tengamos en el cuerpo y realizamos la misma operación. Dedica 5 minutos a cada postura. 2. Cardio: Los ejercicios cardiovasculares son esenciales para quemar grasa, de todo el cuerpo, pero especialmente de la barriga. Dentro de esta sección entran actividades como el running, la natación, la bicicleta elíptica, el zumba o el aerobic … Escoge la que más te guste y practícala 3 veces a la semana.  ( . . . ) 👆 [ MIRA el resto de EJERCICIOS PARA BAJAR LA BARRIGA en el video que mostramos ARRIBA ] 👆 Conoce más ejercicios en nuestro video: Ejercicios posparto❣️→ https://youtu.be/1KSW6dc1yIk PAUTAS DE ALIMENTACIÓN PARA ELIMINAR LA BARRIGA   1. Amamantar: El hecho de amamantar al bebé quema calorías. Por eso, durante los primeros 6 meses de lactancia no se recomienda hacer dietas para bajar de peso. Para poder ofrecer al bebé todos los nutrientes que necesite. Durante este tiempo, tu mayor aliado serán hacer ejercicio moderado. 2. Dieta baja en grasas: Pasada la lactancia, deberás desterrar las grasas y las comidas precocinadas y apostar más por una alimentación equilibrada donde prioricen las verduras, legumbres y proteínas.  ( . . . ) 👆 [ MIRA el resto de PAUTAS DE ALIMENTACIÓN PARA ADELGAZAR en el video que mostramos ARRIBA ] 👆 Conoce más consejos de alimentación en nuestro video: como adelgazar rápido tras el parto ❣️→ https://youtu.be/5JQQuQGG7CE Todos los especialistas lo dicen: combinar actividades de cardio con ejercicios para el abdomen y una dieta sana es lo mejor para eliminar la barriga. Embarazo y bebes. Eliminar la barriga tras el parto, ejercicios para fortalecer el abdomen, ejercicios para bajar la barriga tras el embarazo, dieta para bajar de peso Si te ha gustado el video, puedes suscribirte: https://goo.gl/bhioi2 Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España. Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos. Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU - - - - Si te ha gustado el video, puedes suscribirte: https://goo.gl/bhioi2 - - - - NUESTRAS REDES SOCIALES 👇👇 ● Facebook: https://www.facebook.com/ElEmbarazoyB... ● Instagram: https://www.instagram.com/embarazobebes/ ● Pinterest: https://www.pinterest.es/EmbarazoyBebes/ ● Twitter: https://twitter.com/EmbarazoBebes ● Web: https://www.embarazoybebes.top/ ● Youtube: https://www.youtube.com/c/EmbarazoSem...