Embarazo & Bebés's video: 6 EJERCICIOS POST CES REA en casa Recupera la figura tras el embarazo

EJERCICIOS POST-CESÁREA en casa ¡Recupera la figura tras el embarazo! ● 0:04 - Bajar de peso tras el parto y cómo adelgazar rápido ● 0:21 - Ejercicios para recuperar la figura tras el parto por cesarea ● 0:59 - Cuándo empezar a hacer ejercicio tras una cesarea ● 1:29 - Ejercicios post-cesarea a partir de los 2 meses ● 2:32 - Ejercicios post-cesarea a partir de los 6 meses - - - - ::: Introducción ::: BAJAR DE PESO TRAS EL PARTO ¡Bienvenidos un día más a nuestro canal de Embarazo & bebés ¿Qué ejercicios puedo hacer después de una cesárea? Mira los mejores ejercicios postcesárea para hacer en casa y cuándo puedes empezar a hacer ejercicio tras el parto. A diferencia del parto natural, el parto por cesárea tiene una recuperación posparto más lenta y requiere más cuidados. Un nacimiento por cesárea supone una incisión en la zona abdominal. Realizar actividad física no solo es importante para recuperar la figura tras el embarazo, sino para fortalecer y tonificar el cuerpo. En el video anterior vimos los ejercicios posparto más recomendados tras un nacimiento vaginal. Hoy hablaremos de los mejores ejercicios post-cesárea y cuándo empezar a practicarlos. ¿CUÁNDO EMPEZAR A HACER EJERCICIO TRAS EL EMBARAZO? Los médicos recomiendan esperar mínimo 2 meses para hacer ejercicio después de una cesárea. Hay mujeres que a los 2 meses de la cesarea pueden practicar ejercicio sin problemas y otras que necesitan esperar al medio año. EJERCICIOS POST CESÁREA a partir de los 2 MESES Pasado el tiempo de recuperación y con el permiso del médico, podrás comenzar a practicar los siguientes ejercicios post-cesárea: 1. EJERCICIOS KEGEL: Recuéstate con las piernas un poco abiertas. Levanta la cadera, mientras que aprietas los músculos del suelo pélvico. 2. DE LADO: Túmbate de lado con las piernas estiradas. Levanta una pierna lo más alto que puedas sin doblar rodillas. 3. FLEXIONES: Colócate en cuatro con las rodillas clavadas en el suelo, los brazos abiertos y la espalda recta. EJERCICIOS POST CESÁREA a partir de los 6 MESES Una de las mayores preocupaciones de una mujer tras el parto es eliminar la barriga del embarazo. Pues bien, especialmente tras una cesárea, se debe esperar unos 6 meses para hacer abdominales posparto. Y son los siguientes: [ Mira el resto de EJERCICIOS POST-CESÁREA en el video ] ¡Eso es todo por hoy! Complementa estos ejercicios posparto, con los consejos que comentamos en este VIDEO - Cómo adelgazar rápido tras el embarazo - ❣️→ https://youtu.be/5JQQuQGG7CE Embarazo y bebes. Practicar ejercicios posparto en casa. Recuperar la figura tras el embarazo. Bajar de peso tras el parto. Cómo adelgazar rápido tras el embarazo Si te ha gustado el video, puedes suscribirte: https://goo.gl/bhioi2 Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España. Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos. Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU - - - - Si te ha gustado el video, puedes suscribirte: https://goo.gl/bhioi2 - - - - NUESTRAS REDES SOCIALES 👇👇 ● Facebook: https://www.facebook.com/ElEmbarazoyBebes/ ● Instagram: https://www.instagram.com/embarazobebes/ ● Pinterest: https://www.pinterest.es/EmbarazoyBebes/ ● Twitter: https://twitter.com/EmbarazoBebes ● Web: https://www.embarazoybebes.top/ ● Youtube: https://www.youtube.com/c/EmbarazoSemanaaSemana