Emidio Junior's video: Exerc cios para costas ombros e abd men Como fazer exerc cios em casa para iniciantes

FICHA DE TREINAMENTO COMPLETA DE 365 DIAS Como fazer exercícios para costas, ombros e abdômen para definir e fortalecer Benefícios de fazer exercícios para costas, ombros e abdômen: Fortalecem os músculos da região das costas, ombros e abdômen, o que melhora a postura e a estabilidade do corpo. Ajuda a prevenir lesões, principalmente na coluna vertebral. Melhoram a mobilidade e a flexibilidade dos ombros. Contribuem para a perda de peso, pois ajudam a queimar calorias. Dão a sensação de bem-estar e elevam a autoestima. Músculos trabalhados: Costas: Músculos dorsais: são os músculos localizados na parte posterior do tronco. Eles são responsáveis por mover os braços para trás, para cima e para baixo. Trapézio: é um músculo triangular que fica na parte superior das costas. Ele é responsável por mover os ombros para cima, para baixo e para os lados. Latíssimo do dorso: é um músculo largo que fica na parte inferior das costas. Ele é responsável por mover os braços para trás e para os lados. Clique no Link para mais informações: https://go.hotmart.com/W77183212W?dp=1 ============ 🔴Cardápio Para Ganho De Massa Magra, Feito Por Nutricionista Só 23,00 Clique Aqui→ Https://Go.Hotmart.Com/P74623015i ================== Instagram @emidiosrj https://www.instagram.com/emidiosrj/ ================== Whatsapp 55 - (21) 99 125 7985 ================== Consultoria online completa! ================== Seja membro deste canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCh67gXaJfxP_6RoIBySdqhw/join ================= 🔴LINK PARA SE INSCREVER DIRETO NO CANAL! https://www.youtube.com/channel/UCh67gXaJfxP_6RoIBySdqhw?sub_confirmation=1 =============== íciosparacostaseombroseabdômen ícioparacostas ícioparaombros ícioparaabdômen ômen ômen ômen ômenemcasa ômenparainiciantes ômenparaavançados ômenfeminino ômenmasculino ômenparaemagrecer ômenparaganharmassamuscular ômenparamelhoraropostura ômenparaprevenirlesões íciosemcasa íciofísicoparainiciante