EsFacilEsSimplisimo's video: Ensalada nutritiva y sana al estilo gourmet

Comer saludable, no debe significar renunciar a sabores deliciosos, sino que todo lo contrario .Los invitamos a preparar ensaladas y alimentos saludables de forma entretenida y con sabor . Hoy comenzamos con ingredientes muy sencillos , pero con un alto potencial de beneficios para nuestra salud. Los ingredientes son ; Berros , una hierba acuática cosechada desde tiempos muy antiguos . Sus hojas de sabor amargo tienen muchas propiedades terapéuticas dado que tiene un gran aporte de vitaminas y sales minerales, vitamina C, calcio y magnesio , las cuales son muy buenas para casos de debilidad ,anemia o afecciones respiratorias.El berro se destaca por el aporte de vitamina K, es excelente para la salud de los huesos , previene la osteoporosis. Hinojo ,una planta reconocida como medicinal , por sus propiedades para equilibrar el sistema digestivo , reduce la hinchazón ,es expectorante y antiinflamatoria , muy recomendada para inflamaciones oculares y bucales. ayuda a saciar la sed en verano es diurético . Yogurt Natural, es un probiótico excelente , los probióticos ayudan a nuestro organismo a mantener el sistema inmune . El yogurt tiene calcio y proteínas de alta calidad , es un alimento fermentado bajo control , el cual tiene bacterias beneficiosas para nuestro organismo, controla la sensación de hambre lo que hace que pasemos más tiempo satisfechos que con otros alimentos procesados. El Limón , tiene alto contenido de vitamina c y vitaminas del complejo B, ayuda a digerir más rápido los alimentos por sus ácidos activos , es refrescante . La Manzana , es una de las frutas más sanas que existen , si uno quiere estar alejado del medico , basta una manzana diaria . La manzana ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo , los ácidos orgánicos que posee , al ser metabolizados ayudan a alcalinizar el cuerpo , además funciona como dentrífico natural .Es baja en calorías , energética , ayuda a controlar el azúcar en la sangre , ayuda a combatir los efectos de los rayos ultravioletas en la piel ,mantiene los huesos y corazón sanos . La Chía , es uno de los super alimentos , rico en vitaminas y minerales , que ayuda a reducir el colesterol. Lo mejor de esta receta es esa mezcla de sabores , ácidos , amargos , dulces y salados que resultan en una agradable sensación .