EsFacilEsSimplisimo's video: Mi Casa mi gimnasio Rutina de ejercicios diarias D a 1

Aquí ordenamos en rutinas diarias de ejercicios , de manera de realizar un programa completo de entrenamiento . Se recomienda siempre realizar este plan de acuerdo a nuestras capacidades , y una manera de evaluar su realización recomendamos hacerlo de acuerdo al máximo de nuestra frecuencia cardíaca de acuerdo a nuestra edad , dado por la ecuación de 220 menos la edad , y de esa cifra calcular un 60 % de nuestra capacidad , y esa es la frecuencia cardíaca que no debemos sobrepasar . Este video tiene como finalidad complementar una sesión de entrenamiento , las cuales deben ser diseñadas por profesionales de la actividad física , quienes prescriben rutinas de entrenamiento evaluando el estado de cada individuo .Para que el ejercicio cumpla la función de producir bienestar se debe contar con la correcta asesoría de un profesional y escuchar a nuestro cuerpo , quien es en ultima instancia quien nos indica si estamos haciendo lo correcto .