EvoSport's video: Entra nement : Circuit en Duo 4 Part 2

Nouvel entrainement avec une kikoo crossfiteuse au top ! Aperçu des exercices qu'il est possible d'effectuer en duo lorsqu'on atteint un niveau intermédiaire. La première partie concerne des exercices où l'un joue la victime , et l'autre le chrono, c-à-d que tant que le "chrono" n'a pas fini le nombre de reps qu'il s'est imposé , la victime n'a pas le droit de stopper son exercice non plus. La seconde partie c'est de l'exercice en duo pur et dur: les deux acteurs sont actifs et complémentaires dans l'effort. ↪ Facebook - https://www.facebook.com/coach57.hbl/ ↪ Instagram - https://www.instagram.com/evosport01/ Monté et filmé par S.Prod ----------[ Entraînement ]---------- 🏃 Entraînement : ~ Exercices 1 : • Fentes sautées au TRX • Planche dynamique ~ Exercices 2 : • Planche dynamique au TRX • Clean + Press kettlebell ~ Exercices 3 : • Fentes sautées alternées • Traction strictes / kipping ~ Exercices 4 : • Saut au dessus du partenaire en gainage bras tendus + ramping ~ Exercices 5 : • Saut au dessus du partenaire en gainage bras fléchis + burpees ~ Exercices 6 : • Reverse crunches en coordination avec partenaire ~ Exercices 7 : • Chaise dos à dos ~ Fin de séance: • Automassages au rouleau et étirements (En fonction du bilan postural cf. vidéo précédente) ----------[ Musiques ]---------- Track: Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/bLZHcnuqscU Free Download / Stream: http://ncs.io/ControlYO JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor) Watch : https://www.youtube.com/watch?v=A_AtqKMqPUE