EvoSport's video: Je reprends les arts martiaux tranquillement

Hey ! Dans cet entrainement fonctionnel outdoor , j'ai inclu les coups de pieds pour bosser la mobilité de bassin et la souplesse . Voici le détail ( hors échauffement ) des 4 circuits d'exercices si ça t'intéresse : ( chaque circuit est a effectuer 2 fois ou plus, ou moins si ton cardio est bas ) ( idéalement , on enchaîne les différents exercices du circuit avant de prendre une récupération ) Bon visionnage . ↪ Facebook - https://www.facebook.com/coach57.hbl/ ↪ Instagram - https://www.instagram.com/evosport01/ Monté et filmé par S.Prod ----------[ Entrainement ]---------- Circuit 1) a) Pieds barre 8-15 reps b) pompages sur kettlebells vers équerre 5x suivis de squats 5x ( chaud ! on a galéré car un des 2 KB avait une base instable ) Circuit 2 ) a) KB clean + press ( 10x chaque bras ) b) abdos aux sangles 8-15 rep c) première séquence de coups de pieds Circuit 3) a) KB swing 15-20 reps b) pompages avec rotation du buste Circuit 4) a) fentes marchées avec KB 20 reps b) tractions 8-15 reps c) dips vers équerre 10-20 reps d) dernière séquence de coups de pieds . ----------[ Musiques ]---------- Track: Prismo - Stronger [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/IIwiM777OzQ Track: ÉWN & Whogaux - Start That Fire [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=ACFvhTR__OI Free Download / Stream: http://ncs.io/startthatfire Track: Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=PTF5xgT-pm8 Free Download / Stream: http://ncs.io/shootinstars