FIT.nl's video: Q A - Live Stream 6 mei

Vandaag beantwoorden Jasper en Jeroen vragen over sport en voeding. Vragen die naar voren komen zijn: 01:30 - Mening over pre-workouts 03:50 - 's avonds koffie drinken? Goed idee? 06:35 - Bulletproof koffie gezond? 08:00 - Beste oefeningen voor je benen zonder gewicht 12:00 - Hardlopen? Goede oefeningen om sterker te worden 14:30 - Trainen met beenlengte verschil? 16:30 - Beste core oefening? 20:00 - Is sporten nodig om af te vallen? 25:00 - Cardio en krachttraining combineren 26:20 - Overactieve TFL & zwakke bilspieren: wat te doen? 30:00 - Hoeveel eieren mag je eten? 32:40 - Kun je spieren opbouwen met calisthenics? 35:20 - Hoe vaak moet je jezelf wegen? 38:50 - IJzer supplement als vegan? 40:53 - Zijn diepvriesgroenten net zo gezond als vers? 45:40 - Hoe kan dat veel mensen met hardlopen geblesseerd raken? 49:00 - Wat gebeurt er met je lichaam als je traint? 54:20 - Welke beweging moet je niet maken? Wat vergroot de blessurekans? Besproken artikelen: - Pre-workout slecht? https://www.fit.nl/voedingssupplementen/pre-workout-kopen - Hoeveel koffie & effecten: https://www.fit.nl/begrippen/cafeine - Bullet proof koffie gezond? Zie: https://www.fit.nl/voeding/verzadigde-vetzuren-slecht - Ammonia voor trainen gezond? https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2018/01000/Acute_Effects_of_Ammonia_Inhalants_on_Strength_and.31.aspx - Hoeveel eieren zijn gezond? https://www.fit.nl/nieuws/eieren-gezond-hoeveel - Oefeningen voor het thuis trainen: https://www.fit.nl/krachttraining/thuis-trainen-fit-blijven - Oefeningen voor hardlopers: https://www.fit.nl/conditie/fitnessoefeningen-voor-hardlopers - Tips om af te vallen: https://www.fit.nl/afvallen - Cardio en krachttraining combineren: https://www.fit.nl/krachttraining/combineren-kracht-en-cardio - Voor leap protocol bij GTPS: https://www.youtube.com/watch?v=477OFkR0syE - Wegen? Hoe vaak? https://www.fit.nl/afvallen/weegschaal-gewichtsverlies - Sportvoedingsadvies voor veganisten: https://www.fit.nl/voeding/veganist-advies - Zijn diepvriesgroente net zo gezond? https://www.fit.nl/voeding/ingevroren-groente-gezond