FIT.nl's video: Waarom geen pre-workout

Waarom wij geen fan van zijn pre-workouts? 1️⃣ Veel sporters vallen voor de attributiefout: oftewel je koppelt succes en gains aan supplementen in plaats van goed slapen eten en trainen. In de basis heb je geen potjes of pilletjes nodig om te presteren. Het enige echt werkende middeltje in een pre-workout is cafeïne (voor duursporters). Voor krachtsport is daar nog veel twijfel over. En als er al een effect is, is dit marginaal of 99% het placebo-effect. Goedkope oplossing? Drink een kop koffie voor je training 2️⃣ Er zijn pre-workouts die je slaap verkloten, vooral als je dit ‘s avonds neemt. Er is een groep sporters die een cafeïnegevoeligheid heeft. 3️⃣ Op de zwarte markt worden nog steeds pre-workotus verkocht met vertakkingen van amfetamine. Pas hiervoor op: dit kan leiden tot 1) afhankelijkheid, 2) hartproblematiek. 4️⃣ Je hebt een beperkte hoeveelheid energie. Doe niet aan symptoombestrijding, maar pak de oorzaak aan! Als je slecht slaapt of moe bent en dit denkt te compenseren door een pre-workout te nemen. Focus je op meer ontspanning, slaap beter en zorg beter voor jezelf