FIT.nl's video: Spanish squat: voor je benen

Grotere bovenbenen? 🦵🦵De Spanish squat al een keer geprobeerd? Een mooie aanvulling aan het einde van je training om je quadriceps flink in de fik te zetten. 🔥 Het voordeel? Geen zware verticale belasting maar isolatie van je quadriceps. Verder is het een geschikte methode voor rehab bij pees en quad blessures. En natuurlijk als er geen leg extension in de gym is. Perfect voor op vakantie. Let er goed op dat je niet de beweging vanuit het enkelgewricht maakt, maar gecontroleerd achterover zakt en je knieën in dezelfde positie houdt. Je wilt de bovenbenen laten werken. Wil je het zwaarder maken? Loop verder naar achteren of zet je voeten wat breder neer en druk actief je knieën naar buiten. Wij zijn benieuwd! Heb jij dit al geprobeerd? Laat ons weten hoe het gaat. Succes! 🦵🦵