FIT.nl's video: Doe geen gekke oefeningen

Voorkom dat je krachttraining te ingewikkeld maakt Helaas zien we veel sporters allerlei ingewikkelde filmpjes posten op Instagram. Leuk voor het oog of de views, maar niet echt effectief als je ECHT STERK wil worden. Als je sterker wil worden met je bench, squat of deadlift wil je een stabiele basis hebben. Vanuit deze basis werk je aan je kracht. Hoe meer instabiliteit je in combinatie met gewicht in het spel brengt, des te groter de kans op een beweegpatroon dat niet helemaal lekker loopt. Kun je dan nooit met instabiliteit of disbalans werken? Zeker wel, maar dan wel in een gecontroleerde situatie waarbij je de gewrichten goed kan controleren en stabiliseren, zonder al te veel externe belasting. Kortom: de basis van elk beweegpatroon is: jij controleert het gewicht in plaats van de oefeningen of het gewicht jou! Nieuw op ons kanaal? Abonneer hier: https://www.youtube.com/user/fitnesstipsnl/?sub_confirmation=1 Volg FIT.nl 👇 | Website 🖥️ https://www.fit.nl/ | Instagram 📸 https://www.instagram.com/fit_nl/ | Facebook 📱 https://www.facebook.com/fitpuntnl | Twitter 🐦 https://twitter.com/fitpuntnl