FIT.nl's video: Hoe spot je de squat

Hoe SPOT je de SQUAT correct? 🏋️‍♀️ 1. Ga NIET aan de strang trekken. Dit is gevaarlijk voor jou en je trainingspartner. 2. Ga niet aan de borsten zitten. Betasten doe je in de slaapkamer.... (dames en heren) 3. Ondersteun de core met je onderarmen. Mocht echt nood aan de man of vrouw zijn, kun je diegene meer huggen voor de hip hinge. Heb je twee trainingspartners? Laat ze dan aan beide kanten van de barbell spotten in plaats van aan van de achterkant. Drie? Dan aan beide kanten en achter je. Binnenkort delen we meer tips over het ontsnappen van de squat. Er zijn nog meer methodes om veilig de squat op te vangen.