FIT.nl's video: Sneller afvallen door te sporten

Sneller afvallen door te sporten? Nee, is dit niet HET wondermiddel. Waarom? Om twee redenen. Ten eerste omdat we vaak gaan compenseren door meer te eten na intensieve beweging. Ten tweede omdat je minder actief bent in je vrije tijd. Dit noemen we NEAT: non exercise activity thermogenesis. Je compenseert door minder te bewegen. Denk maar eens na: ga jij na een fietstocht van drie uur nog de tuin doen of je hele huis schoonmaken? Waarschijnlijk is de kans groter dat je op je bank neerploft en daar blijft liggen. Dit wil niet zeggen dat sporten niet goed is, of een positieve vicieuze cirkel op gang kan brengen... Sporten is heel gezond en geeft je vaak een goed gevoel. Misschien zal het een klein beetje bijdragen aan een negatieve energiebalans. Meer hierover leren? Kortom: wil je afvallen? Doe dit dan met name door je voeding stapsgewijs aan te passen. En sport omdat het goed voor je is! Wil je meer leren over afvallen? Lees dan ons boek SLANKER: https://shop.fit.nl/slanker/