Fernanda Yoga's video: Yoga na Cadeira: ALONGAMENTO AL VIO do ESTRESSE e TENS ES Fernanda Yoga

Oi pessoal! Essa aula é pra você que fica a maior parte do tempo sentado em casa ou no trabalho e precisa energizar o corpo e relaxar a mente! E também, para todos que estão sentindo dores nos joelhos, pernas ou que tem dificuldades em ficar em pé nesse momento, essa aula poderá ajudar a não te deixar parado. Pensamos também nesse momento de home office, em que nossa casa é o nosso escritório e muitas vezes temos dificuldade de nos adaptar ou sentimos no corpo e na mente os problemas de trabalhar em casa. Então essa aula vai ajudar a manter o foco e concentração, e aliviar problemas de dores nas costas, estresse e tensões pra todos que trabalham no escritório, mas também em casa, como nesse momento de quarentena. Espero que gostem! ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS GRAVES NO PESCOÇO: - Postura do gato e da vaca sentados- deixar o pescoço na posição neutra PROBLEMAS GRAVES NOS OMBROS: - Evitar todas as posturas para ombros da aula ou buscar a orientação do seu médico PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS: - Postura de torção na cadeira PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS: - Postura do pombo na cadeira GRAVIDEZ: - Evitar posturas que comprimam a barriga