Fernanda Yoga's video: Yoga para dias de pregui a - MAIS FLEXIBILIDADE e MENOS PROCRASTINA O Fernanda Yoga

Não está afim de praticar? Todo mundo tem aqueles dias de preguiça né? E tá tudo bem! Faz parte da jornada da prática! A aula de yoga de hoje vai ser bem tranquila e leve pensando em te deixar confortável pra uma prática “de boa” pra você não deixar de praticar! Vamos ter posturas sentadas de alongamento para aumentar a flexibilidade e te deixar se sentindo bem respeitando esse momento. Espero que gostem! 😘 ______________________________ O Apoia-se é uma forma de ficarmos mais próximos e eu poder acompanhar e ajudar na sua evolução! Temos CURSOS, AULAS DE 1 HORA, LIVES, CALENDÁRIOS EXCLUSIVOS, além de outros benefícios incríveis! (Até o final de setembro, já vão ser CINQUENTA vídeos exclusivos!) Para fazer parte da nossa comunidade e ajudar a espalhar o yoga pelo Brasil, clique aqui: https://bit.ly/Apoia-seFernandaYoga Ou pode clicar aqui pra dar uma espiadinha nos conteúdos: https://bit.ly/catalogofernandayoga ______________________________ 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Posturas Do Gato e Da Vaca (Marjaryasana/Bitilasana): - http://bit.ly/InstaGatoVaca Postura da Cabeça no Joelho (Janu Sirsasana): - http://bit.ly/InstaJanu Postura Do Joelho Na Cabeça Com Torção (Parivrtta Janu Sirsasana) - https://bit.ly/ParivrttaJanuSirsasana Eka Pada Rajakapotasana: - http://bit.ly/InstaEkaPadaRajakapotasana Ardha Matsyendrasana: - http://bit.ly/ArdhaMatsyendrasana Postura Do Alfaiate (Baddha Konasana): - http://bit.ly/BaddhaKonasana Postura De Torção Da Coluna Deitada (Supta Matsyendrasana): - http://bit.ly/InstaTorcaoDeitada ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NO PESCOÇO: - Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra - Ardha Matsyedrasana - Setu Bandha Sarvangasana - Supta Matsyendrasana – manter o pescoço na posição neutra PROBLEMA NAS COSTAS/COLUNA: - Upavistha Konasana - Ardha Matsyedrasana - Paschimottanasana - Supta Matsyendrasana GRAVIDEZ: - Balasana - Ardha Matsyedrasana - Supta Matsyendrasana PROBLEMA NOS JOELHOS: - Balasana - Uttana Shishosana - Eka Pada Rajakapotasana - Baddha Konasana - Janu Sirsasana PROBLEMA NOS QUADRIS: - Eka Pada Rajakapotasana - Supta Matsyendrasana ASMA: - Janu Sirsasana - Paschimottanasana DIARREIA: - Paschimottanasana