Fernanda Yoga's video: Yoga Para Pesco o e Ombros: ALONGAR FORTALECER REDUZIR DORES e Aumentar MOBILIDADE Fernanda Yoga

Oi pessoal! A aula de hoje para pescoço e ombros vai ajudar a alongar todas as partes deles, fortalecer e ajudar na mobilidade para prevenir de dores futuras e caso você já esteja sentindo dor, vai ajudar a reduzir esse incomodo. Pra essa aula, se tiverem um cinto, uma faixa ou algo do tipo é bom! Mas pode fazer sem isso também! ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NOS PULSOS / SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: - Marjaryasana e Bidalasana PROBLEMAS NOS JOELHOS: - Balasana – apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas - Sukhasana – postura sentada - Marjaryasana e Bidalasana PROBLEMAS GRAVES NOS PESCOÇO: - Marjaryasana e Bidalasana – manter o pescoço na posição neutra PROBLEMAS GRAVES NOS OMBROS: - Evitar todas as posturas para ombros da aula ou buscar a orientação do seu médico GRAVIDEZ: - Balasana – mantenhas as pernas abertas para dar espaço para a barriga - Postura do pombo para os ombros