Fernanda Yoga's video: Respondendo PERGUNTAS MAIS FREQUENTES LIVE 100K

Oi! Tirando as principais dúvidas sobre yoga, comemorando os 100 mil inscritos e conversando! TEMPO DAS PERGUNTAS: 00:00 - Pré-live 4:50 - Início da Live 5:40 - Minha história com o Yoga, Instagram e Youtube 16:33 - Como era no início? As maiores dificuldades 21:48 - Planos de cursos online 22:47 - Minha idade e signo 23:48 - Minha alimentação 28:33 - Depois de um tempo praticando a dor zera nas posições? Normal sentir dores no dia seguinte da aula? Quais são as dores comuns e as preocupantes Vídeo citado: Como fazer BAKASANA | Tutorial https://youtu.be/jjY2MmF1rTs 31:34 - É normal ter um lado do corpo mais travado do que o outro? 33:07 - Qual é o meu tipo de yoga 35:09 - Pessoas com idade avançada, acima do peso ou sedentárias, conseguem praticar e se tornar flexíveis? Exemplos citados: Bette Calman, @mynameisjessamyn e 38:12 - Gestantes podem praticar? 39:01 - Posturas invertidas devem ser praticadas apenas ao lado de um profissional? 40:55 - "tenho vontade de praticar mas tenho medo de me quebrar" Playlist citada: https://www.youtube.com/playlist?list=PLliphiBhRpFhoHweDREFnEAPajZ_36EGG 43:00 - "Tenho dificuldade pra abrir a perna nas posturas de flexibilidade. Alguma dica?" 43:43 - Já fiz todos os tipos de yoga? 44:49 - Conteúdo pra crianças no canal 45:30 - Da pra emagrecer só com yoga/consigo ficar sarada/tira flacidez? Qual frequência pra isso? Vídeo citado: https://www.youtube.com/watch?v=phmPzI44aLU&t=884s 47:10 - Por onde começar a praticar Playlist citadas: https://www.youtube.com/playlist?list=PLliphiBhRpFhoHweDREFnEAPajZ_36EGG 48:00 - Diferentes níveis de yoga e como saber o seu Vídeo citado: https://www.youtube.com/watch?v=YKBv89jw1Gc&t=990s 50:54 - É possível avançar os níveis só praticando em casa? Essa cortou na hora. Mas sim! É possível, mas você precisa ter muita atenção com o seu corpo, ajustes e ensinamentos para garantir que está aprendendo. 51:37 - Preciso alongar antes das aulas? 52:18 - Yoga pode ser praticada todos os dias? Playlist citada: https://www.youtube.com/playlist?list=PLliphiBhRpFjCgl-8Vv9l09YFZWw12JIs 53:42 - Tem limite por dia? Pode fazer todo dia? Quantos minutos é o suficiente? 55:17 - Melhor horário pra praticar 56:33 - Posso montar a minha própria aula? 58:51 - Comer e beber antes de praticar? O recomendado 1:00:38 - Seus vídeos de fortalecimento substituem a musculação? Vídeo citado- https://youtu.be/YX8iyKIykzQ 1:02:01 - Como praticar mais de 1h pelo Youtube 1:02:26 - Dificuldade com respiração Vídeo citado: https://www.youtube.com/watch?v=oRRudvMs31Q&t=1596s 1:03:50 - Yoga na menstruação Vídeo citado: Yoga pra menstruação - https://youtu.be/y-YRLciab3Q 1:05:35 - Qual é o tapete ideal? Como escolher? Pode colchonete de academia? 1:08:00- Como praticar com dia a dia corrido Playlist citada: https://www.youtube.com/playlist?list=PLliphiBhRpFjCgl-8Vv9l09YFZWw12JIs 1:10:00- Como aumentar a flexibilidade? Quais dicas? Vídeo citado: https://youtu.be/BmnP6NUBt40 1:13:59 - É possível chegar nessa flexibilidade só com yoga? 1:15:50 - Barreiras típicas das pessoas no Yoga 1:16:39 - Preciso pausar o vídeo pra fazer a postura por mais tempo? 1:17:57 - Como criar metas de yoga e se motivar na prática 1:19:20 - Quantas vezes por semana posso praticar? 1:20:40 - Posso fazer musculação com yoga? 1:22:10 - Seu namorado também faz yoga? Faz vídeo em dupla 1:23:41 - "Tenho dor no punho, o que fazer?" 1:25:18 - Quais livros de Yoga que você indica? Meditando com o yoga: https://amzn.to/2XV7UR1 Baghavad Gita: A Mensagem do Mestre https://amzn.to/2VsrYbz Os Yoga Sutras de Patanjali: https://amzn.to/3bu3JPY 1:30:30 - Como contribuir com o seu trabalho financeiramente? Picpay - @fernandayoga Direct no Instagram @fernandayoga para transferência bancária 1:31:23- História dos 7 dias de yoga pra iniciantes 1:32:32 - Com quanto tempo de prática deixo de ser considerada iniciante? 1:33:07 - Dicas para ponte 1:34:01 - Dicas para vela 1:36:19 - Dicas para invertidas 1:36:52 - Dicas para quem tem problemas na coluna 1:40:20 - Como escolher curso de yoga? 1:42:30 - Yoga para reduzir a ansiedade https://youtu.be/5aHGlekF2lQ 1:45:05 - Yoga para ajudar na mobilidade (corrida, luta etc) 1:45:36 - Dou aulas presenciais? 1:47:41 - "Tenho dificuldade em sincronizar a respiração e movimentos. Alguma dica?" 1:51:40 - Yoga x Contorcionismo 1:52:35 - Porque não pular o Savasana! 1:53:20 - "Tenho dificuldade pra relaxar. O que fazer?" 1:54:40 - Como treinar a mente a se concentrar 1:56:30 - Tem alguma ordem ideal de treinos? 1:57:20 - Aulas mais longas no canal? 1:58:29- Melhor meditar antes ou depois do yoga? 2:00:00 - Articulações estalando nos exercícios? O que fazer? 2:00:45 - O que acha de praticar yoga ao ar livre? AGRADECIMENTO ESPECIAL DO SUPER CHAT! Juliana Silva Ana Carolina Martins de Oliveira José Lorran Paula Sofia Rodrigues Patrícia Paiva Juliana Valli Debora Luvizotto Rosilene Sarmento de Oliveira Ilza S2