Fernanda Yoga's video: Yoga em dupla: ALONGAMENTO EQUIL BRIO DIVERS O e CONEX O Fernanda Yoga

A aula de hoje é pra ser feita em dupla! Pode chamar quem você quiser para alongar, se equilibrar, melhorar a postura e se desafiar com posturas de yoga junto com você! Se preparem para se divertirem e rirem de si mesmos, deixando tudo mais leve Além disso, a prática do yoga em dupla te ajuda a ter uma melhor relação interpessoal e trabalhar a sua confiança e equilíbrio emocional com o outro! Muito bom para ser um yoga para casais também! Essa aula está cheia de amor e eu espero muito que vocês gostem! :) 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Postura Da Árvore (Vrksasana) - http://bit.ly/InstaArvore Postura Da Extensão Sobre Os Pés Afastados (Prasarita Padottanasana) - http://bit.ly/PrasaritaPadottanasana Postura Da Meia Curvatura Pra Frente (Ardha Uttanasana) http://bit.ly/ArdhaUttanasana Postura Da Grinalda (Malasana) - http://bit.ly/InstaMalasana Postura Do Corvo (Bakasana) - Vídeo passo a passo: https://bit.ly/PassoAPassoBakasana - Instagram: https://bit.ly/InstaBakasana Postura Do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I) - http://bit.ly/InstaGuerreiro1 Postura Da Pinça (Paschimottanasana) http://bit.ly/InstaPinca Postura Do Alfaiate (Baddha Konasana) http://bit.ly/BaddhaKonasana Postura Da Cabeça No Joelho Com Torçao (Parivrtta Janu Sirsasana) http://bit.ly/InstaPJanu ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NOS QUADRIS: - Adho Mukha & Urdhva Mukha Sukhasana - Parivrtta Sukhasana PROBLEMAS NOS JOELHOS: - Adho Mukha & Urdhva Mukha Sukhasana - Parivrtta Sukhasana - Malasana - Parivrtta Janu Sirsasana - Balasana PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS: - Prasarita Padottanasana - Malasana - Paschimottanasana ASMA: - Paschimottanasana - Navasana PRESSÃO ALTA: - Adho Mukha Svanasana - Virabhadrasana I - Adho Mukha Svanasana PRESSÃO BAIXA: - Utkatasana - Navasana PROBLEMAS DE CORAÇÃO: - Navasana PROBLEMA NOS OMBROS E COTOVELOS: - Virabhadrasana I – deixar braços paralelos ao chão - Kumbhakasana PROBLEMA NOS PULSOS/SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO - Bakasana - Kumbhakasana - Adho Mukha Svanasana GRAVIDEZ: - Adho Mukha & Urdhva Mukha Sukhasana - Bakasana - Adho Mukha Svanasana - Balasana - Navasana - Savasana – apenas deitada de lado