Fernanda Yoga's video: Yoga Para Os Joelhos: FORTALECER e REDUZIR E PREVENIR DORES Fernanda Yoga

Oi pessoal! A aula de hoje para joelhos vai ajudar a fortalecer para prevenir dores futuras e caso você já esteja com a dor, o alongamento dos exercícios tem como objetivo reduzir a dor para que você se sinta bem. Importante dizer que algumas vezes a dor não some na hora, mas depois de algumas horas ou até no dia seguinte, seu joelho já se sente bem mais forte e sem dor. Repita essa aula varias vezes para trazer esse fortalecimento pro seu corpo e prevenir dores. Pra essa aula, se tiverem um cinto ou uma faixa e um edredom enrolado ou um bolster, podem pegar! Mas pode fazer sem isso também! ______________________________ O Apoia-se é uma forma de ficarmos mais próximos e eu poder acompanhar e ajudar na sua evolução! Temos CURSOS, AULAS DE 1 HORA, LIVES, CALENDÁRIOS EXCLUSIVOS, além de outros benefícios incríveis! (Até o final de setembro, já vão ser CINQUENTA vídeos exclusivos!) Para fazer parte da nossa comunidade e ajudar a espalhar o yoga pelo Brasil, clique aqui: https://bit.ly/Apoia-seFernandaYoga ______________________________ 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Postura Sentada Em ngulo Ampliado (Upavistha Konasana): - http://bit.ly/InstaUpavishtaKonasana Supta Padangusthasana: - http://bit.ly/InstaSuptaPadangusthasana Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana): - http://bit.ly/InstaPonte Postura do Bebê Feliz (Ananda Balasana): - http://bit.ly/InstaAnandaBalasana Postura Da Deusa Reclinada (Supta Baddha Konasana): - http://bit.ly/InstaSuptaBaddhaKonasana ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NOS OMBROS E COTOVELOS: - Setu bandha sarvangasana - Ardha Bhekasana PROBLEMAS NAS COSTAS: - Setu bandha sarvangasana - Upavistha konasana - Supta Baddha Konasana - Ardha Bhekasana PRESSÃO ALTA: - Ardha Bhekasana - Supta Padangusthasana PRESSÃO BAIXA: - Ardha Bhekasana PROBLEMAS NO PESCOÇO: - Ardha Bhekasana PROBLEMAS GRAVES NOS JOELHOS: - Ananda Balasana - Supta kapotasana - Supta Baddha Konasana