Fernanda Yoga's video: Yoga Pra PERDER PESO: Aula para CONDICIONAMENTO F SICO e EMAGRECER Fernanda Yoga

Oi pessoal, A aula de hoje busca trabalhar o condicionamento físico com movimentos rápidos para suar, queimar calorias e emagrecer! Perder peso exige foco, força de vontade, e para um melhor resultado com a prática é importante beber água e ter uma alimentação saudável. A vida já te cobra demais então não precisa se cobrar mais ainda haha, faça o que conseguir Dê o seu melhor e, com a prática, cada vez mais conseguimos resultados e evoluir nossa prática! Consistência é a chave! Pode fazer essa aula até 6 vezes na semana! Importante ter um dia de descanso pro corpo recuperar. Escute ele. Espero muito que goste! Vem comigo!! ______________________________ O Apoia-se é uma forma de ficarmos mais próximos e eu poder acompanhar e ajudar na sua evolução! Temos CURSOS, AULAS DE 1 HORA, LIVES, CALENDÁRIOS EXCLUSIVOS, além de outros benefícios incríveis! (Até o final de setembro, já vão ser CINQUENTA vídeos exclusivos!) Para fazer parte da nossa comunidade e ajudar a espalhar o yoga pelo Brasil, clique aqui: https://bit.ly/Apoia-seFernandaYoga Ou pode clicar aqui pra dar uma espiadinha nos conteúdos: https://bit.ly/catalogofernandayoga ______________________________ 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Postura do Alongamento Intenso (Uttanasana): - http://bit.ly/InstaUttanasana Postura da Cadeira Com Torção (Parivrtta Utkatasana): - https://bit.ly/InstaParivrttaUtkatasana Postura da Lua Crescente (Ashta Chandrasana) - https://bit.ly/2L0WeEA Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III) - http://bit.ly/InstaGuerreiro3 Postura Do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II) - http://bit.ly/InstaGuerreiroII Postura do Guerreiro Reverso (Viparita Virabhadrasana): - https://bit.ly/InstaGuerreiroReverso Postura da Criança (Balasana): - http://bit.ly/instabalasana Postura Do Barco (Navasana) - http://bit.ly/InstaNavasana Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana): - http://bit.ly/InstaPonte ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NO PESCOÇO Tadasana Virabhadrasana II Viparita Virabhadrasana Navasana Setu bandha sarvangasana Supta Matsyendrasana – manter o pescoço na posição neutra DOR DE CABEÇA Tadasana INSÔNIA Tadasana PRESSÃO BAIXA Tadasana Utthita Parsvakonasana Viparita Virabhadrasana Navasana PROBLEMAS NAS COSTAS Uttanasana Paschimottanasana PRESSÃO ALTA Virabhadrasana III Virabhadrasana II Utthita Parsvakonasana Viparita Virabhadrasana PROBLEMAS NOS JOELHOS Utthita Parsvakonasana Janu sirsasana PROBLEMAS NOS OMBROS Viparita Virabhadrasana ASMA Navasana Janu sirsasana Paschimottanasana GRAVIDEZ Navasana DIARREIA Paschimottanasana