Fit Ania's video: Przepyszna sa atka z mango awokado i rukol

Dziś podzielę się z Wami moim przepisem na sałatkę z mango, awokado i rukolą! Przygotujcie następujące składniki: - 1 opakowanie rukoli (125 g) - 1 mango - 1 awokado - płatki migdałowe Składniki na sos: - biały pieprz - oliwa z oliwek - ocet balsamiczny - 1 łyżeczka miodu Mango i awokado obrać ze skóry, wyrzucić pestki. Owoce pokroić w kostkę i odstawić. Umyć rukolę, a następnie osuszyć i włożyć do dużej misy. Płatki migdałowe uprażyć na patelni bez tłuszczu - podgrzewać, mieszając, aż płatki się zarumienią. Przesypać do małej miseczki do ostygnięcia. W szklance wymieszać oliwę z oliwek, ocet balsamiczny i biały pieprz. Dla rozcieńczenia można dolać wody i rozmieszać, bezpośrednio przed dodaniem sosu do sałatki. Do rukoli dodać owoce, uprażone migdały i polać sosem, wymieszać. Smacznego! :) Całość: 619 g | 834 kcal = 4 porcje B: 14,2 g | T: 56,7 g | W: 77,9 g _____________________________ 1 porcja: 155 g | 209 kcal B: 3,55 g | T: 14,18 g | W: 19,5 g Zapraszam do subskrybowania i do polubienia mojej strony na Facebooku! https://www.facebook.com/pages/Fit-Ania/628573343832164