Fit Nerdz's video: NUTRICIONISTA EXPLICA TUDO SOBRE WHEY - CONVERSA COM A DRA NATALIA MARQUES

Neste vídeo a gente conta com a participação mais do que especial de uma das melhores nutricionistas deste país, a Dra. Natália Marques! No vídeo de hoje ela fala tudo de uma maneira bem fácil de entender sobre o whey protein, um dos suplementos alimentares mais consumidos por quem pratica atividades físicas, em especial, a musculação. AQUI ABAIXO DEIXO O EMAIL DA DOUTORA PARA VOCÊ REALIZAR UMA CONSULTA ONLINE COM ELA E EM SEGUIDA UM BREVE CURRÍCULO SOBRE ESSA INCRÍVLE PROFISSIONAL: dra.natalia.marques@gmail.com Pós graduação lato sensu em Nutrição Materno infantil; Nutrição Esportiva Funcional; Fitoterapia; Educação Moderna; Agricultura Biodinâmica. Mestre em Ciências da Saúde, disciplina de Nefrologia da UNIFESP. Doutora em Medicina Transacional, departamento de Dermatologia UNIFESP. Coordenadora científica dos cursos de Pós Graduação VP Centro de Nutrição Funcional --------------------------------------------- O primeiro ponto a entendermos é que o whey é um suplemento PROTEICO, ou seja, ele supre as suas necessidades de ingestão de proteínas. Como ele é derivado do leite no processo de fabricação de queijos, na sua forma menos processada temos o whey concentrado, que contém as proteínas do leite de maneira íntegra. Isso pode representar um problemas aos indivíduos que apresentam certa intolerância em relação à digestão deste composto, desta maneira não sendo recomendada a ingestão nesta variação. Sabendo disso, a indústria dos suplementos alimentares desenvolveu outros tipos de whey (o isolado e o hidrolisado) para facilitarem a ingestão e o consumo principalmente por essas indivíduos que apresentam esse desconforto gástrico já citado anteriormente. Consequentemente, pelas maiores etapas na produção dessas opções do whey, temos um produto final sendo mais caro para adquirir, por isso é importante considerar as individualidades para saber qual tipo de whey pode ser o mais indicado antes de sair tomando qualquer um que pode ou te dar uma indigestão ou fazer você gastar mais dinheiro do que necessitaria em um produto que vai ser digerido mais rápido. Em casos bem específicos como a Dra. Natália cita como os praticantes de travessia de montanha, que a oferta de aminoácidos passa ser interessante se feita de maneira gradual, a ingestão dos blends proteicos (mistura dos 3 tipos de whey) pode ser uma opção interessante para suprir esse nutriente relacionado ao timing da demanda nutricional. Em relação aos indivíduos que praticam musculação o que deve ficar bem claro é que p whey não tem nenhum poder milagroso. É apenas um recurso eficiente para você suprir as necessidades do seu corpo de ingestão de proteínas para a formação do tecido muscular (hipertrofia). Se você já tem uma alimentação que supre as suas demandas, não faz sentido ficar fazendo uma ingestão ainda maior de proteínas pois não haverá acréscimo do ganho de massa muscular. Para finalizar, o conceito mais importante que gostaria que você captasse é o de que o nosso organismo precisa estar saudável para fazer o melhor uso possível das proteínas ingeridas. Se você é uma pessoa que está passando por muito estresse e tem uma alimentação inadequada, com um corpo com vários processos inflamatórios, o seu próprio organismo vai priorizar os nutrientes para resolver o que for mais emergencial (e aumentar massa muscular não está nessas prioridades). Ou seja, cuide da sua saúde para poder utilizar as proteínas para ganhar músculos. Espero que você goste do vídeo! Deixe seus comentários e sugestões! Para parcerias e consultorias individualizadas de treino e saúde, mande um e-mail para: fitnerdz@grupoiki.com.br Adquira o curso demonstrativo-prático para aprender a executar corretamente 10 dos exercícios mais importantes da musculação com o Hexa-Campeão mundial de fisiculturismo, Nortom James Murayama: https://treinecertotreinesempre.com.br/ ENTRE NO NOVO GRUPO DO TELEGRAM! EM BREVE SERÁ SOMENTE PARA MEMBROS DO CANAL! https://t.me/joinchat/TOxPOxil0Qv2wkpt0sXEWA Siga-nos nas redes sociais: Instagram: https://www.instagram.com/fitnerdz.br/ Twitch: https://www.twitch.tv/fitnerdz Twitter: https://twitter.com/Fitnerdz_br