Fiteligente's video: FITNESS Y VEGANISMO: LA REALIDAD II FITELIGENTE

FITNESS Y VEGANISMO: LA REALIDAD Sígueme en instagram: https://www.instagram.com/fiteligente/?hl=en ¡Bienvenido a un nuevo video en mi canal! En este video te hablaré de un tema que me han pedido mucho y si es posible ser sin consumir alimentos de origen animal. Este video no debe suplir la asesoría de un profesional especializado en el tema, mi objetivo es ayudarte a conocer cómo alimentarte correctamente siendo vegano y en qué alimentos deben tener especial cuidado para tener una nutrición correcta y completa. Te hablaré de varios mitos y realidades del y también cómo satisfacer tus necesidades de ías (b12, hierro y otros) (carbohidratos, proteínas y lípidos). Sígueme en todas mis redes sociales como @Fiteligente Comparte este video, suscríbete al canal y activas las NOTIFICACIONES. Déjame todos tus comentarios y sugerencias para nuevos videos. REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO Rogerson D. (2017). Vegan diets: practical advice for athletes and exercisers. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 36. doi:10.1186/s12970-017-0192-9 Lectura complementaria: Woo, K. S., Kwok, T. C., & Celermajer, D. S. (2014). Vegan diet, subnormal vitamin B-12 status and cardiovascular health. Nutrients, 6(8), 3259–3273. doi:10.3390/nu6083259 Marsh, K., Zeuschner, C., & Saunders, A. (2011). Health Implications of a Vegetarian Diet. American Journal of Lifestyle Medicine, 6(3), 250–267. doi:10.1177/1559827611425762