Fitnext's video: Comment bien r aliser le gainage sur coude jambe lev e

Avec ce tuto, le gainage sur coude, jambe levée, n'aura plus de secret pour vous ! Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Il existe beaucoup de formes de gainage. Celui-ci est une variante de la planche. En prenant appui sur vos avant-bras et sur la pointe de vos pieds, vous devez former une sorte de « planche » la plus parallèle au sol possible. N’arquez pas votre dos, sinon l’exercice sera biaisé et trop facile ! Et pour corser la difficulté, levez une jambe ! De quoi terminer votre séance sur une note d’intensité. Comme la chaise, il s’agit d’un exercice dit isométrique. Cela permet un recrutement profond de la sangle abdominale dans son ensemble, contrairement au travail superficiel et traumatisant que proposent les abdos-crunch. =============================== Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Twitter : http://www.twitter.com/coachingfitnext Facebook : http://www.facebook.com/fitnext Instagram: https://www.instagram.com/methodefitnext/ Google+ : https://plus.google.com/+Fitnextcoaching =================================