Fitnext's video: Comment bien r aliser le gainage sur les mains jambe lev e

Corsez votre séance de gainage avec cette variante sur les mains, jambe levée ! Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com À l’inverse des abdos-crunch, le gainage fait appel à l’ensemble des muscles qui constituent votre sangle abdominale, au lieu de se focaliser uniquement sur les grands droits. En planche sur les mains, on vous conseil la version jambe levée pour encore plus d’intensité, et donc de résultats ! C’est toute votre zone ventrale qui va travailler, et donc se tonifier. Programmez 3 fois une minute de gainage avec une minute de récupération entre chaque effort. Veillez à bien rétroverser le bassin, c’est-à-dire à « pousser » votre ceinture vers votre nombril en contractant vos muscles abdominaux. =============================== Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Twitter : http://www.twitter.com/coachingfitnext Facebook : http://www.facebook.com/fitnext Instagram: https://www.instagram.com/methodefitnext/ Google+ : https://plus.google.com/+Fitnextcoaching =================================