Fitnext's video: Le burpee

Les burpees font partie des exercices complets qui permettent de travailler énormément de muscles du corps tout en développant son endurance. Mode d'emploi en vidéo ! Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Ils font brûler les graisses tellement vos muscles se retrouvent sollicités. En plus, ils ne demandent aucun matériel spécifique ! Voici les pas à suivre pour réaliser un burpee : 1. Debout, placez-vous en position accroupie, avec les bras tendus devant vous, touchant le sol (veillez à toujours bien contracter vos fesses et vos abdominaux tout au long de l’exercice). 2. Accroupi(e), tendez vos jambes vers l’arrière afin de vous mettre en position de pompes. 3. À l’aide de l’impulsion de vos bras, retournez immédiatement sur vos pieds en adoptant une position accroupie (avec les pieds à écart d’épaule au moins). 5. Vous vous retrouverez dans une position semblable à celle du squat. À présent, sautez aussi haut que possible. =============================== Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Twitter : http://www.twitter.com/coachingfitnext Instagram: https://www.instagram.com/methodefitnext/ Facebook : http://www.facebook.com/fitnext Google+ : https://plus.google.com/+Fitnextcoaching =================================