Fitnext's video: Quels exercices pour un ventre plat

Comment atteindre votre objectif "ventre plat" ? Découvrez les meilleurs exercices de renforcement musculaire, à pratiquer avec des séances de cardio (pour faire fondre les graisses) et en complément, bien sûr, d'une alimentation équilibrée ! Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Bicyclette, squats, burpees et gainage sont au programme pour tonifier votre sangle abdominale ! Une attention toute particulière est portée sur le muscle transverse. C’est le muscle le plus profond de la bande des quatre « abdos ». Il ceinture littéralement l’abdomen et le resserre lors de l’expiration. Il faut apprendre à le ressentir et le contracter dès le début et tout au long de chaque exercice. Ainsi, les exercices dits de « gainage », sont très efficaces pour perdre son ventre. Le but est de maintenir une posture et de résister à la gravité dans une position naturelle et harmonieuse de la colonne vertébrale. Il en est de même des pompes et autres tractions, ainsi que des exercices « de base » que l’on retrouve dans la Méthode Fitnext. Impossible de réaliser un beau squat sans une bonne sangle abdominale ! Veillez toutefois, lors de ces mouvements, à contracter votre transverse. =============================== Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Twitter : http://www.twitter.com/coachingfitnext Instagram: https://www.instagram.com/methodefitnext/ Facebook : http://www.facebook.com/fitnext Google+ : https://plus.google.com/+Fitnextcoaching =================================