Fitnext's video: Comment bien r aliser le gainage lat ral

Le gainage latéral : découvrez comment bien réaliser le mouvement ! Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Le gainage est essentiel pour solliciter les muscles profonds et tonifier la sangle abdominale ! Les obliques et le transverse sont deux groupes musculaire qui vont changer votre silhouette si vous les travaillez grâce au gainage. Pour que ce soit pleinement efficace, planifiez trois séries d’une minute de gainage pour débuter, avec une minute de récupération entre chaque série. Ceci n’est qu’une mesure arbitraire, tout dépend de votre niveau. Si vous vous sentez à l’aise, n’hésitez surtout pas à allonger la durée de l’effort. De même, si votre niveau est moindre, réduisez la durée. Et gardez foi en vous : cet exercice occasionne une progression rapide ! =============================== Retrouvez-nous sur : http://www.fitnext.com Twitter : http://www.twitter.com/coachingfitnext Facebook : http://www.facebook.com/fitnext Instagram: https://www.instagram.com/methodefitnext/ Google+ : https://plus.google.com/+Fitnextcoaching =================================