Flavia Machioni's video: Peixe Empanado SAUD VEL SEM GL TEN

Aprenda a preparar refeições práticas e saudáveis para sua semana toda. Conheça o Meal Prep da Flá: https://flaviamachioni.com/meal-prep-cardapio-semanal-saudavel/?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=peixe_empanado Mais uma receita deliciosa para um cardápio semanal saudável!! Esse peixinho empanado fica uma coisa!!! E dá para fazer com frango, tofu para os veganos, e até com vegetais (abobrinha fica demais!). Para 500g de peixe Usei tilápia. Para o tempero: 1/2 Limão 1 colher de chá de sal 1 dentes de allho amassados Pimenta do reino à gosto Para empanar: 1/4 de xícara de gergelim 1/2 xícara de amaranto em flocos (encontra no site ingredientesonline.com.br - use o cupom FLAVIA) Pode congelar cru ou assado. Meu Instagram: https://instagram.com/flaviamachioni Podcast Bocadinho: https://bit.ly/bocadinhopodcast 🙋🏻‍♀️SOBRE A FLAVIA: Flavia Machioni é autora do blog Lactose Não, formada em Comunicação Social pela UFPR, Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition New York e culinarista funcional especializada em cozinha natural pelo Natural Gourmet Institute também em Nova York. Acredita que a alimentação é a porta de entrada para uma vida consciente, leve e deliciosa e assim inspira diariamente seus mais de 320 mil seguidores nas redes sociais. Trabalha há 8 anos fazendo pesquisas, desenvolvendo receitas e produzindo conteúdo sobre alimentação e bem-estar. Desenvolveu sua própria metodologia de ensino à distância para auxiliar quem procura melhorar seus hábitos alimentares de maneira prática e saudável, com técnicas de coaching e receitas saborosas e naturais.