Flurim & Anka's video: 10 MIN Booty Legs Workout with Miniband Home Workout by Flurim Anka

Booty & Legs Workout mit Miniband. Alle Übungen sind natürlich auch ohne Miniband machbar :)! Falls du aber auf der Suche nach einem passenden Miniband bist, hier unsere Empfehlungen: Fitnessband schmal: https://amzn.to/3dkTHCo * Fitnessband breit: https://amzn.to/3dvHdrX * Übungen: 1. Beckenheben basic 2. Beckenheben mit Bein lösen 3. 4-Füßler Stand linkes Bein arbeitet 4. 4-Füßler Stand rechtes Bein arbeitet 5. Ausfallschritt linkes Bein zieht vor 6. Ausfallschritt rechtes Bein zieht vor 7. Squad öffnen mit Jump 8. Jump Squad mit bounce außen 9. Side Steps 10. Jumping Jacks - Jede Übung 60 Sekunden - 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen - 1-3 Runden :) DO IT - FEEL IT - ROCK IT Instagram: https://www.instagram.com/flurim_anka Partnerseite Amazon: https://www.amazon.de/shop/flurim_anka ---------------------------------------------------------------- Unsere Empfehlungen: EQUIPMENT Fitnessband schmal: https://amzn.to/3dkTHCo * Fitnessband breit: https://amzn.to/3dvHdrX * Gewichtsmanschetten: https://amzn.to/2SLphjt * Medizinball: https://amzn.to/2H07Qst * Kurzhantel-Set: https://amzn.to/3dvHyed * Fitnessmatte: https://amzn.to/34RqT0m * Massagepistole: https://amzn.to/3jUBYUM * Blackroll: https://amzn.to/3dnvzzg * Fitnesshandtuch: https://amzn.to/36WiQlN * GESUNDHEIT Omega3: https://amzn.to/33NY3io * Omega3 vegan: https://amzn.to/3nFFNzF * Vit C: https://amzn.to/2FrzZIQ * Vit D: https://amzn.to/2SJ3SY6 * Multivitamin: https://amzn.to/2SP07QV * Säure-Basen-Haushalt: https://amzn.to/3lDIq2W * Kurkuma: https://amzn.to/36YlRCi * Gerstengras: https://amzn.to/2H11BoE * Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon zusammenhängen. Sie werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt ohne dass sich für Dich etwas ändert! Music provided by YouTubers Music https://soundcloud.com/youtubemusicof... 1. Dizaro - All U Need Dizaro: https://soundcloud.com/dizarofr 2. Calvin Harris - Summer (Mike Stud Remix) [No Copyright Music] Mike Stud: https://www.youtube.com/user/MikeStud... 3. Taimen - Summer Nights Taimen: https://soundcloud.com/timonvdwal 4. The Lion King - Can You Feel The Love (Mau Kilauea's Tropical Remix) Mau Kilauea: https://soundcloud.com/maukilauea