Franco Campedelli's video: Tre tempi della Flessione Proteggere la Schiena

In questo video qualche cenno di biomeccanica e qualche analisi che aiuta a capire come poter proteggere la nostra schiena e la nostra colonna vertebrale durante gli esercizi in palestra e anche a corpo libero. Questo poi non si confina alla sola schiena ma si trasla anche alla spalla (articolazione che richiede più attenzioni di quanto non sembri). Capiremo perchè durante gli esercizi "verticali" come la military press o le trazioni sia da evitare, ad esempio, la hollow position. ➢ Allenamento a casa Episodio 3 → https://youtu.be/EEzfZER4trc ➢ INSTAGRAM → https://www.instagram.com/francocampe... ➢ CANALE CALISTHENICS INVICTUS → https://www.youtube.com/channel/UChH7... ➢ LA PRESA NELLE TRAZIONI → https://youtu.be/IuIFMmhbDVs - LIBRO SUL CALISTHENICS - ➢Project Calisthenics → https://amzn.to/2s6uEvN ➢CINTURA PER LE ZAVORRE → http://amzn.to/2jISuNn ➢GILET REGOLABILE ZAVORRATO → https://amzn.to/2Gm73RF ➢ANELLI → https://amzn.to/2HlNG6R ➢PARALLELE IN FERRO → http://amzn.to/2n6fnIm ➢PARALLELE IN LEGNO → https://amzn.to/2XKFkPU ➢Loop Band ROSSA (piccola) → http://amzn.to/2ugVIbb ➢Loop Band VIOLA (intermedia forte) → http://amzn.to/2tnxU9h ➢Loop Band VERDE (alta assistenza) → http://amzn.to/2sQ838f ➢Loop Band BLU (altissima assistenza) → http://amzn.to/2sQiaKj ➢CINTURA SQUAT E MILITARY → https://amzn.to/2ON4PMq ►MIO CALISTHENICS BEST OF → https://youtu.be/5i4kn7rvPdE ►ISCRIVITI AL CANALE → https://www.youtube.com/channel/UC5FR... ➢ FACEBOOK → https://www.facebook.com/frankcampedelli