GET LEAN's video: :

تمارين منزلية، تمارين صباحية، تمارين بدون معدات، كل هذه العنواين تشغل عقول الناس في يومنا هذا بعد اقفال النوادي وصالات الرياضة، لذلك اليوم في هذا الفديو اعطيكم افضل تمارين الظهر بالبيت ، اليوم بهذه التمارين سوف تحصل على عملية تضخيم (Hypertrophy) كاملة، وسوف تساعدك على تضخيم عضلات الظهر، هذه التمارين هي افضل التمارين للناس الذين يتمرنون بالمنزل، او عندما يكون النادي الرياضي مقفل وليس هناك اي اوزان بحوزتنا. هذه التمارين سوف تصيب كل عضلات الظهر، العالية والوسطية والسفلى. من الداخل ومن الخارج. شاهد ايضاً: افضل تمارين منزلية سهلة لتضخيم عضلات البايسبس/تمارين بدون معدات https://youtu.be/GqkneUqICbM تضخيم عضلات الكتف في المنزل/تمارين بدون معدات https://youtu.be/fzOztYnFR0Y تضخيم عضلات الصدر والاكتاف بالمنزل/ تمارين بدون معدات https://youtu.be/vJ1lXPVg29A تمارين كارديو عالية الشدة لحرق الدهون العنيدة/انقاص الوزن/HIIT https://youtu.be/Ph-FQvQ7s0Y الصيام المتقطع -اخسر 10 كيلو بإسبوع/طريقة ستغير حياتك https://youtu.be/5lcBauUAYoM ماذا سيحدث لجسمك اذا امتنعت عن السكر https://youtu.be/FXykHMP8scU ما لا تعرفه عن الكيتو دايت https://youtu.be/UaS1ALN1gBI اخطاء تمنعك من خسارة الوزن والدهون https://youtu.be/3-pA4CCnMQg طريقتين لإبادة الكرش والتخلص من الدهون https://youtu.be/25dOLaeN2WY Best Intermittent Fasting Breakfast-Omelette- افضل فطور صحي للصيام المتقطع زود جسمك بالطاقة والحيوية https://youtu.be/H-kWHKO2bBk للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني : getlean.dal@gmail.com او عبر صفحة الفيسبوك : https://www.facebook.com/GETLEAN.DIB/ تابعنا على الانستغرام https://www.instagram.com/d.al.t/