GET LEAN's video: -

الطريق الصحيحة للقيام بالتمارين هي المفتاح للحصول على عضلات اكبر واقوى، الكثير من الشباب يضعوا تركيزهم اكثر على رفع اكبر وزن ممكن بدلا من ان يضعوا تركيزم على أداء التمرين بطريقة صحيحة، بناء العضلات يبدأ من الصفر، تماما كما تعني كلمة بناء، لذلك قبل كل شيء علينا تقوية هذه العضلات بالاوزان المعدلة والقيام بالتمارين بشكل جيد وصحيح لكي تنمو لكي تستطيع دفع الاوزان الثقيلة وليس العكس شاهد ايضاً: اقوى التمارين لتفجير عضلة البايسبس بالدمبل-حول عضلة البايسبس لطابة تنيس https://youtu.be/7GN7lxzVlBI افضل التمارين الصباحية: روتين صباحي رائع /ابدأ يومك بنشاط وحيوية https://youtu.be/PKLYae6Ae1E افضل تمارين منزلية سهلة لتضخيم عضلات البايسبس/تمارين بدون معدات https://youtu.be/GqkneUqICbM تضخيم عضلات الكتف في المنزل/تمارين بدون معدات https://youtu.be/fzOztYnFR0Y تضخيم عضلات الصدر والاكتاف بالمنزل/ تمارين بدون معدات https://youtu.be/vJ1lXPVg29A تمارين كارديو عالية الشدة لحرق الدهون العنيدة/انقاص الوزن/HIIT https://youtu.be/Ph-FQvQ7s0Y الصيام المتقطع -اخسر 10 كيلو بإسبوع/طريقة ستغير حياتك https://youtu.be/5lcBauUAYoM ماذا سيحدث لجسمك اذا امتنعت عن السكر https://youtu.be/FXykHMP8scU ما لا تعرفه عن الكيتو دايت https://youtu.be/UaS1ALN1gBI اخطاء تمنعك من خسارة الوزن والدهون https://youtu.be/3-pA4CCnMQg طريقتين لإبادة الكرش والتخلص من الدهون https://youtu.be/25dOLaeN2WY Best Intermittent Fasting Breakfast-Omelette- افضل فطور صحي للصيام المتقطع زود جسمك بالطاقة والحيوية https://youtu.be/H-kWHKO2bBk للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني : getlean.dal@gmail.com او عبر صفحة الفيسبوك : https://www.facebook.com/GETLEAN.DIB/ تابعنا على الانستغرام https://www.instagram.com/d.al.t/