GYM CAIRO's video:

تمارين كمال اجسام للمبتدئين في الجيم تمرين الرجلين كامل مع الشرح مع كابتن محمد وكابتن عز وهذه التمارين تمارين الرجلين لتنحيف الفخذين في الجيم طريقة رائعة لاستهداف دهون هذه المنطقة من الجسم ولكن بشرط انها يجب تقليل السعرات الحرارية المستهلكة عن احتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية وتعتبر تمارين الجزء السفلي من الجسم من اهم التمارين الرياضية لتقوية عضلات الرجلين والتخلص من دهون الارداف فى اسبوع او شهر وايضا التخلص من دهون الارداف و المؤخرة وهذا كله يعتمد في المقام الاول على الدايت كما ذكرنا في الحلقات السابقة تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام أقوى تمارين رجل في الجيم #جيم كايرو Cairo ويمكن الاعتماد علي هذه التمارين في شد الجزء السفلي لانها حقا تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الافخاد و شد المؤخرة للنساء والرجال في الجيم ويتطلب نحت الجزء السفلي كاملا ساقان ومؤخرة مشدودة اتباع نظام غذائي صحي واتباع نمط حياة صحية FULL LOWER BODY WORKOUT 13 تمارين الارجل (الأفخاد) كمال الاجسام - استهداف جميع زوايا الارداف وفي الختام وللامانة العلمية هل ممكن حرق الدهون في الارجل او الارداف او منطقة معينة من الجسم.؟ لا يوجد فقدان موضعي للدهون يعني ، على سبيل المثال ، أنه لا يمكننا فقط فقدان دهون الساقين مع الاحتفاظ بالدهون على أذرعنا ، وهذا لا يعني أن تمارين الساق لا يمكن أن تنحف الساقين. لأن تمرين الساق يمكن أن يحرق كمية معينة من السعرات الحرارية ، مما قد يؤدي إلى حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم. وفي الوقت نفسه ، فإن التمرين يستهدف عضلات الساق بشكل أساسي ، لذلك له تأثير تنحيف وتنغيم محدد على الساقين. عند القيام بتمارين تستهدف جزءًا معينًا من جسمك ، مثل الساقين أو الذراعين أو البطن ، بما في ذلك تمارين حرق الدهون في الجسم بالكامل ومراقبة نظامك الغذائي ، يمكن دائمًا المساعدة في الحصول على النتائج بشكل أسرع! أيضًا ، يختلف كل شخص عن الآخر ، لذلك قد تستغرق وقتًا أطول أو أقصر لرؤية النتائج مقارنة بالآخرين. وفي الختام أنصحك باستشارة الطبيب الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تمارين ،