Gitar Akustik's video: 15 Menit - Musik Pengantar Tidur Lelap Terapi Tidur Nyenyak

Halo Agan-agan, Bro and Sist, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan tips musik pengantar tidur lelap bagi mereka yang kesulitan untuk tertidur. Metode ini telah saya praktekkan untuk bisa tertidur pulas, maklumlah saya termasuk salah satu orang yang susah untuk tidur (insomnia), jika anda berkenan, anda juga bisa mengikuti metode saya yaitu : 1. Usahakan badan rileks sebelum tidur, bila perlu sebelumnya mandi dengan air hangat; 2. Atur suhu ruangan pada posisi standar, tidak terlalu dingin ataupun hangat; 3. Posisikan handphone tidak terlalu dekat dengan telinga (saya biasanya meletakkan diatas kepala tempat tidur dengan jarak sekitar 1/2 meter); 4. Setel volume pada posisi sedang; 5. Musiknya hanya untuk didengarkan, tidak perlu menonton videonya; 6. Mulailah memejamkan mata dan menjernihkan pikiran dari segala permasalahan (ingatlah bahwa tidak ada seorangpun yang terlepas dari masalah), posisikan badan senyaman mungkin sesuai selera tidur kita; 7. Resapilah alunan musik nan lembut yang dipadukan dengan suara gemericik air dan kicauan burung-burung; 8. Pada menit-menit awal, saya biasanya akan merasa rileks sekali (disekitar menit ke.5) selanjutnya saya akan semakin memgantuk seiring dengan alunan musik lembut yang didengarkan. 9. Jika sampai dengan menit terakhir (durasi musiknya sekitar 15 menit) saya belum juga bisa tertidur, saya akan ulangi metode diatas namun ditambah dengan meminum segelas susu hangat. Demikian cara saya mengatasi sulit tidur dengan mendengarkan musik ini, semoga Agan-agan, Bro and Sist juga bisa mempraktekan metode yang saya jalani dan kiranya anda sekalian dapat tertidur pulas. Selamat mencoba. Hello guys, bro and sist, on this occasion I will share deep sleep music tips for those who have difficulty falling asleep. I have practiced this method to get a good night's sleep, it's known that I am one of those people who has difficulty sleeping (insomnia), if you wish, you can also follow my method, namely: 1. Try to relax your body before going to bed, if necessary before taking a shower with warm water; 2. Set the room temperature in a standard position, neither too cold nor too warm; 3. Position the cellphone not too close to the ear (I usually place it above the head of the bed about 1/2 meter); 4. Set the volume to medium; 5. The music is just for listening, no need to watch the video; 6. Begin to close your eyes and clear your mind of all problems (remember that no one is free from problems), position your body as comfortable as possible according to your taste for sleep; 7. Absorb the soft strains of music combined with the sound of gurgling water and birds chirping; 8. In the early minutes, I will usually feel very relaxed (around the 5th minute), then I will get sleepier along with the soft music that I listen to. 9. If until the last minute (the duration of the music is about 15 minutes) I still can't fall asleep, I will repeat the method above but add to it by drinking a glass of warm milk. That's how I overcome sleeplessness by listening to this music, I hope you guys, Bro and Sist can also practice the method that I'm doing and I hope you all can fall asleep soundly. Good luck.