Grupo de Investigación en Gerontología UDC's video: Ejercicio f sico multicomponente en personas mayores

El ejercicio físico es uno de los elementos principales en la intervención frente al envejecimiento y más concretamente sobre la fragilidad en las personas mayores (vínculo de unión de esta serie de vídeos). Los beneficios del ejercicio sobre la salud son innegables, no solamente por su efecto protector frente a patologías crónicas conducentes a la pérdida de capacidad funcional, dependencia e institucionalización, sino también por sus efectos de mejora de la salud mental. La persona que hace ejercicio físico mejora su autoestima. En este vídeo, presentamos el tipo de ejercicio que se ha mostrado más eficaz haciéndolo con regularidad y que se denomina, multicomponente, ya que no solamente mejora la resistencia aeróbica de quién lo hace, sino también otros aspectos como la fuerza, el equilibrio y la marcha, de ahí MULTICOMPONENTE. Esperamos, que al igual que el resto de vídeos de esta serie sobre FRAGILIDAD Y PERSONAS MAYORES, el contenido de este vídeo le permita mejorar su formación en aspectos de salud, a la vez que entender en mejor medida todos los aspectos referidos al ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.