Hamburg Ballett - John Neumeier's video: Workout Session Strength I Kraft I

WORKOUT SESSION by Daan van den Akker with Nicolas Gläsmann "Fitness for home" is the motto of this strengthening workout session by Physiotherapist Daan van den Akker with our dancer Nicolas Gläsmann. These varied bodyweight exercises will help you to stay fit at home. WORKOUT SESSION – Strength I 15 Bulgarian Split Squats, right and left 20 Plank Rotations, alternating 10 Toe Touch one-legged Squats, right and left 20 Side Plank Raises, right and left 10 Lower Limb Eccentric Squats 15 Push-ups 4-6 rounds! Short breaks in between are allowed. Make sure you are warmed-up! WORKOUT-SESSION von Daan van den Akker mit Nicolas Gläsmann "Fitness für zu Hause" lautet das Motto dieser kräftigenden Workout-Session, die unser Physiotherapeut Daan van den Akker gemeinsam mit Tänzer Nicolas Gläsmann zeigt. Mit diesen abwechslungsreichen Bodyweight-Übungen halten Sie sich auch zu Hause fit. WORKOUT-SESSION – Kraft I 15 Bulgarian Split Squats, rechts und links 20 Plank Rotationen, abwechselnd 10 Single Leg Toe Touch Squats, rechts und links 20 Einbeinige Toe Touch Squats, rechts und links 20 Seitliche Plank Raises, rechts und links 10 Lower Limb Eccentric Squats 15 Liegestütze (wahlweise kniend) 4-6 Runden! Kurze Pausen zwischendurch sind erlaubt. Aufwärmen nicht vergessen!