祖雄肌師 Hero Tai's video: EP4 HERO

@居家運動全攻略 EP4 無深蹲不翹臀｜深蹲訓練｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了

居家運動全攻略 EP4 無深蹲不翹臀｜深蹲訓練｜不出門也能建立運動習慣｜HERO來了談到深蹲，大家想到的一定是肥皂🧼，哦不，是翹臀！因為有句話說：無深蹲不翹臀，但實際上練深蹲的作用可能比你想像的來得大許多，人類是少數站立行走的脊椎動物，然而直立行走時脊椎容易缺乏穩定性，尤其在年齡增大肌肉退化的同時，容易出現多處的關節問題，因為可以訓練到背，臀，腿肌肉群的深蹲訓練就顯得至關重要！運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。在2020「HERO 來了」全新企劃中，特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略，讓你在上班前，或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動！簡單又節省時間，可以算是建立運動習慣最低門檻的方法！一系列不同種類的居家運動，從暖身，肌力訓練，心肺訓練，伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略！全系列影片陸續上載！任何關於運動，健康的問題或話題都歡迎詢問與討論，留言區見！ 2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線！「HERO來了」節目其他頻道連結🔗 www.facebook.com/LikeHeroTai Instagram: herotai_official

祖雄肌師 Hero Tai

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This video was published on 2020-07-26 09:30:29 GMT by @Hero%e7%a5%96%e9%9b%84-%e7%9a%84Youtube%e9%a0%bb%e9%81%93 on Youtube. 祖雄肌師 Hero Tai has total 11.3K subscribers on Youtube and has a total of 66 video.This video has received 40 Likes which are higher than the average likes that 祖雄肌師 Hero Tai gets . @Hero%e7%a5%96%e9%9b%84-%e7%9a%84Youtube%e9%a0%bb%e9%81%93 receives an average views of 2K per video on Youtube.This video has received 11 comments which are higher than the average comments that 祖雄肌師 Hero Tai gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

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