Nicolò Liani's video: Invictus podcast ep 17 - Edoardo Tacconi - Gli integratori sportivi

- Libro 300 inVictus : https://www.projectinvictus.it/libri/300-invictus/ - Ep. precedente sui carboidrati : https://www.youtube.com/watch?v=KaC78VhQi6o - Seguici anche su iTunes, Spotify e Anchor - Spotify : https://open.spotify.com/show/5meEuwpVBa95LkNICq7WBM?si=Cdmcit7LREaaX9c-p_5QVA - iTunes : https://podcasts.apple.com/it/podcast/invictus-podcast/id1459183727 - Anchor : https://anchor.fm/invictus-podcast/episodes/Invictus-podcast-ep--17---Edoardo-Tacconi---Gli-integratori-sportivi-em8cui -Ep. 17 - Argomenti Analizziamo i principali integratori per lo sport fornendo considerazioni basate su ciò che ad oggi in letteratura scientifica è noto. Lasciamo in basso per ogni singolo supplemento un pò di materiale a supporto. Host : Nicolò Liani. Ospite : Edoardo Tacconi - Fonti generiche : 1) L’alimentazione per l’esercizio fisico e lo sport (Michelangelo Giampietro; 2005 © Il Pensiero Scientifico Editore) 2) Essentials of Sports Nutrition and Supplements - International Society of Sports Nutrition (© Humana Press. LLC) 3) The muscle and strength pyramid - Copyright: © 2015 by Eric Helms 4) Alan Aragon’s Research Review (AARR) - Copyright © 2016 Alan Aragon Timeline : 00:00-02:34 Argomenti podcast 02:35-13:20 Definizione di integratore alimentare, differenze fra la messa in commercio di un farmaco e di un supplemento, classificazione principale dei diversi tipi di integratori 13:21- 30:25 Proteine in polvere, amminoacidi essenziali (EAA), amminoacidi ramificati (BCAA) BCAA : https://examine.com/supplements/branched-chain-amino-acids/ Proteine ed EAA : https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-5 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-7 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-20 30:26-52:18 Creatina Trovate circa 300 studi : https://examine.com/supplements/creatine/ 52:19-01:05:05 Caffeina https://examine.com/supplements/caffeine/ 01:05:06-01:10:32 Omega 3 https://examine.com/supplements/fish-oil/ 01:10:33-01:11:54 Citrullina https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21067832 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20499249 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679980 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12145119 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21067832 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17953788 01:11:55-01:13:47 Beta Alanina https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20671038 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083385 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19935102 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407127 https://www.mdpi.com/2072-6643/4/10/1441 01:13:48-01:16:17 HMB https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11128859 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15574078 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23286834 01:16:18-01:18:15 Carnitina https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15193480 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16169400 01:18:16-01:22:40 Lo stack di integratori da prendere in considerazione 01:22:41-01:24:50 Libro 300 inVictus + conclusione episodio Contatti di Edoardo : - Profilo instragram : https://www.instagram.com/explorertrainingandnutrition/ Iscriviti al canale per rimanere aggiornato su tutti i nostri podcast. Ogni martedì un nuovo episodio inedito con un nuovo ospite e nuovi argomenti da trattare - Altri canali youtube di riferimento : https://www.youtube.com/channel/UCV98ClDjqDGivOysGHFHEhw