Ironquest's video: PERDRE DU GRAS SIMPLEMENT: tout pour r ussir son r gime et sa s che

Vous avez envie de perdre du poids, mais vous êtes perdu dans la masse d’informations ? Vous en avez marre de la graisse du ventre, mais impossible de vous en débarrasser ? C’est votre jour de chance, car à travers cette vidéo je vous dirai tout ce qu’il y a à savoir pour réussir votre régime de la meilleure des façons. Au programme : la bonne alimentation à savoir pour perdre du gras, la meilleure façon de faire du sport, de se peser, le cardio, la diète cétogène, et tout un tas d’autres trucs et astuces qui vous permettront de comprendre votre corps, pour en fin de compte maîtriser votre apparence! Perdre du poids n’est plus qu’une question de temps ! ►38% de réduction sur MyProtein : 1) cliquez ici https://tidd.ly/3kYw7yC (très important m'voyez) 2) Utilisez le code IRONQUEST (ou un code de réduction supérieur, peu importe) 3) Soutenez moi (avec le lien) tout en soutenant votre porte monnaie ! (avec le code) 💪🏼 Ma page facebook: https://www.facebook.com/TheIronQuest Mon mail pro (programmes, diète, partenariats…): TheIronQuest@gmail.com Mon instagram: https://www.instagram.com/theironquest/ Mon twitter : https://twitter.com/TheIronQuest Sommaire : -Intro : 00:00 -Régime, dégraissage, et sèche : quelles différences ? 00:44 -Pourquoi on perd du poids / du gras ? 01:56 -Comment faire en pratique : déficit calorique, alimentation et exercice : 04:19 -Bien se peser : 07:28 -Gérer sa diète : 08:06 -Combien de temps pour un régime / une sèche : 08:38 -Les rebonds / les écarts / l’I.I.F.Y.M : 09:10 -Le cardio : 10:48 -Perdre localement : 13:20 -Les brûleurs de graisse : 14:25 -Comment terminer sa perte de poids : 14:54 -La diète cétogène :15:52 -Conclusion : 16:50