Ironquest's video: Les PROT INES en 5 minutes

Hail les gens ! Aujourd’hui c’est facile de trouver des vidéos informatives sur la musculation, le problème c’est qu’elles sont souvent incomplètes, ou alors trop technique, c’est au choix ! Avec « Tout savoir en 5 minutes » on va tenter de trouver le bon équilibre, et on commence aujourd’hui avec un grand classique, les protéines ! Déjà c’est quoi une protéine ? Ca sert à quoi ? Et surtout, comment les utiliser ? Eh bah tout ça, va le voir ici, en démontant au passage quelques mythes tenaces comme les fameuses histoires de dopage ! Annexes: Tableau indicatif des valeurs biologiques : https://thenattybrofessor.files.wordpress.com/2015/01/bv-protein-chart1.jpg Etude sur les effets de la protéine sur la fonction rénale : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779 Article sur le choix des compléments : http://www.all-musculation.com/nutrition/proteines-poudre-weight-gainer/quelle-proteine-choisir.html Musiques : Kevin McLeod - Fig Leaf Times Two Derek & Brandon Fiechter - Knights of Blackhall Derek & Brandon Fiechter - Medieval Travelers