Ironquest's video: Tout sur LES VITAMINES : plus fort plus muscl en meilleure sant A B C D E et K

Moins "populaires" que les macronutriments chez les pratiquants de musculation, les vitamines constituent pourtant des molécules indispensables pour devenir fort, musclé, et le plus important : pour rester en bonne santé ! Très variées, cette famille de micronutriments existe à travers 13 formes principales : les vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D, K et E. Dispersées dans l’alimentation, elles se retrouvent aussi bien dans les fruits et légumes que dans les produits animaux, et ont en commun de contribuer aux fonctions normales du corps. Dans cette vidéo, il s’agira de revenir avec clarté sur leurs fonctions, leurs AJR, les risques de carence ou de surdosage associés, sans oublier de préciser leurs sources pour que vous puissiez savoir quels aliments privilégier. Enfin, on évoquera le cas des compléments alimentaires, lesquels peuvent présenter un intérêt significatif dans ce cas précis ! Quels sont les aliments riches en vitamine C ? Quelle alimentation privilégier pour ses stocks de vitamine D ? Les fruits et légumes sont-ils moins riches qu'avant? Faut-il céder aux compléments vitaminés ? Les multivitamines sont-ils vraiment utiles ? Être végan / végétarien entraîne t-il des carences? Les sportifs doivent t-ils en prendre davantage? Vous saurez tout d’ici quelques minutes ! ►38% de réduction sur MyProtein : 1) cliquez ici https://tidd.ly/3kYw7yC (très important m'voyez) 2) Utilisez le code IRONQUEST (ou un code de réduction supérieur, peu importe) 3) Soutenez moi (avec le lien) tout en soutenant votre porte monnaie ! (avec le code) 💪🏼 Tableau des vitamines B : https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/6/1587821063-image85.jpg Tableau des légumes de saison : https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/6/1587821085-image86.jpg Ma page facebook: https://www.facebook.com/TheIronQuest Mon mail pro (coaching, programmes, diète, contact pro…): TheIronQuest@gmail.com Mon instagram: https://www.instagram.com/theironquest/ Ma poubelle (twitter) : https://twitter.com/TheIronQuest