Ironquest's video: Prendre du muscle SIMPLEMENT : entra nement di te repos et astuces pour la masse

Envie de prendre du muscle ? De faire une prise de masse ? Marre d’être maigre ? Cette vidéo va vous sauver. Du dirty bulk à la prise de masse sèche, j’ai tout expérimenté depuis mes débuts ce qui me permet aujourd’hui de vous livrer un concentré des meilleurs conseils pour vous muscler sainement, sans prendre de gras, et à coup sûr. Au programme nous parlerons bien entendu de l’entraînement et de l’alimentation en prise de masse, mais aussi du repos, des compléments alimentaires, des limites naturelles, de la bonne façon de mesurer ses progrès…Bref, prendre du muscle n’aura bientôt plus de secrets pour vous ! ►38% de réduction sur MyProtein : 1) cliquez ici https://tidd.ly/3kYw7yC (très important m'voyez) 2) Utilisez le code IRONQUEST (ou un code de réduction supérieur, peu importe) 3) Soutenez moi (avec le lien) tout en soutenant votre porte monnaie ! (avec le code) 💪🏼 Sommaire : Liens utiles : -Tout sur la sèche/le régime : https://youtu.be/3P1vYwMtCu8 -Tout sur les protéines : https://youtu.be/FeLU8cmZw24 -Tout sur les lipides : https://youtu.be/1F8WHXSo734 -Tout sur les glucides : https://youtu.be/NgxFpkum_DA -Tout sur l’anabolisme : https://youtu.be/rF40YUVECsA -Tout sur la progression / les formats d’entraînement : https://youtu.be/QotnVggIPTM -Calculateur mensurations superphysiques : https://www.superphysique.org/articles/9 Retrouvez moi en dehors de YouTube pour être sûr de ne rien louper : Ma page facebook: https://www.facebook.com/TheIronQuest Mon mail pro (coaching, contact pro): TheIronQuest@gmail.com Mon instagram: https://www.instagram.com/theironquest/ Mon twitter : https://twitter.com/TheIronQuest