Ironquest's video: Perte de muscle en s che nuit blanche et musculation grip et sant du muscle pour draguer IL5

Hail les gens ! Un IronLab pour bien commencer 2019, ça vous dit ? Au programme on parlera de sèche (notamment des avantages / inconvénients de la diète cétogène) et on verra dans quelle mesure les pertes de force et de muscles peuvent être liées ! Ensuite on causera sommeil, la question étant de savoir si il est possible ou non de s’entraîner convenablement après une nuit inexistante / très courte. On reviendra ensuite vers un thème qui commence à être récurent : celui de la force de poigne, laquelle semble indissociable d’une bonne santé ! Enfin, on parlera psychologie, et on verra si Jean-Celestin a bien fait de go-muscu pour séduire Vanessa ! Abonne toi à ma chaîne en cliquant ici ! https://www.youtube.com/ironquest/?sub_confirmation=1 Ma page facebook: https://www.facebook.com/TheIronQuest Mon mail pro (questions pro, suivi, programmes, diète…): TheIronQuest@gmail.com Mon instagram: https://www.instagram.com/theironquest/ Mon twitter : https://twitter.com/TheIronQuest Les études en question : -Etude 1 : A Low-carbohydrate Ketogenic Diet Reduces Body Weight Without Compromising Performance In Powerlifting and Olympic Weightlifting Athletes. Greene, et al. 2018. -Etude 2 : Effects of Natural Between-Days Variation in Sleep on Elite Athletes’ Psychomotor Vigilance and Sport-Specific Measures of Performance. Journal of Sports Science and Medicine, 2018, 17 , 515 – 524. -Etude 3 : Grip strength predicts cardiac adverse events in patients with cardiac disorders: an individual patient pooled meta-analysis. BMJ , 2018 Nov 19. -Etude 4 : First Impressions of Personality Traits From Body Shapes. Psychological Science, 2018.