Jack Vanbergen's video: WOD ET RENFO ABDOS AU STYLE FINISHER sans mat riel

Voici un renfo intense et un WOD de CrossFit pour vous exploser les abdos ! ► ABONNEZ-VOUS À MA CHAÎNE YOUTUBE https://www.jacks.team/youtube ► Taguez-moi sur Instagram (@jacks_team) : https://www.jacks.team/instagram ------- PLUS DE VIDÉOS D'ENTRAÎNEMENT (options sans matériel) https://www.jacks.team/Playlist-WOD@Home ------- ↓ MATÉRIEL D'ENTRAÎNEMENT ↓ ► Anneaux et Sandbags (Level Addict) https://www.level-addict.com/ → Code JACKADDICT pour une réduction sur le site ;-) ► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner : https://amzn.to/2HpiE4k ► Ma corde à sauter préférée : https://amzn.to/38KOMqp ► Ketllebells (aux dimensions officielles) France : https://amzn.to/3d4bWvA Belgique : https://amzn.to/38PvHUb ------- À PROPOS DE CETTE VIDÉO Dans cet entraînement complet de CrossFit ciblé sur les abdominaux et sans matériel, vous trouverez deux modules complémentaires : • Un renfo court et intense avec du L-Sit et du Hollow Body • Un "WOD" flexion / extension des hanches qui va finir d'achever vos abdos :-D L'enchaînement des 3 exercices en mode interval training permet une énorme intensité. On se fait donc une séance de CrossFit rapide où vous allez bien sentir vos fléchisseurs de hanche et vos abdominaux en profondeur. ------- DESCRIPTION COMPLÈTE DU WOD 1 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE INTENSE 3 rounds pour la qualité (pas de repos) 30" Max L-Sit 30" Max Hollow Body 2 - METCON - 6 ROUNDS FOR TIME 12 Knee Raise 9 Burpee 6 Broad Jump 30" Repos ------- MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. Entraînez-vous dur pour avoir des résultats Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps... Et inspirez les autres à en faire autant. Jack P.S. : Commentez "ABS ... DEAD" si vous lisez ceci ✌️