Đậu Huy Ngọc's video: Dropset Pullup

@Dropset Pullup

Bài tập pullup kiểu Dropset - nếu bạn bị giới hạn số lần hít xà tối đa không tăng thêm được nữa bạn có thể thử bài tập này Đầu tiên bạn đeo thêm tạ để hít xà (pullup) - như trong clip mình đeo thêm 20 kg (45 lbs), thực hiện số lượng hít xà tối đa với mức tạ này (mình làm được 8 lần) - sau đó ngay lập tức bạn bỏ tạ ra và hít xà không có tạ với số lượng tối đa có thể (mình làm thêm được 6 - 8 lần) như vậy là xong 1 set - nghỉ khoảng 2 phút và thực hiện 2 - 3 set trong mỗi buổi để nâng cao khả năng kéo xà đơn của bạn

Đậu Huy Ngọc

Subscribers
1.7K

Total Post
75

Total Views
467.1K

Avg. Views
9.5K

View Profile

This video was published on 2016-10-12 14:59:47 GMT by @Jason-Huy on Youtube. Đậu Huy Ngọc has total 1.7K subscribers on Youtube and has a total of 75 video.This video has received 1 Likes which are lower than the average likes that Đậu Huy Ngọc gets . @Jason-Huy receives an average views of 9.5K per video on Youtube.This video has received 1 comments which are lower than the average comments that Đậu Huy Ngọc gets . Overall the views for this video was lower than the average for the profile.

Đậu Huy Ngọc's video: Dropset Pullup

Other post by @Jason Huy